danseurs professionnels
A PARTIR DE 16 ANS
Respirer... ("pour de vrai")
Quel danseur n'a jamais entendu : "Mais respire !" ?
Et ce n'est pas évident. Il faut aller vite, très vite. Avancer. Toujours. Être prêt.e. Avoir de la force. Et savoir l'utiliser. Avoir de l'endurance. Des lignes. De la stabilité. De la souplesse. Un regard. Et puis danser avec son cœur. Et puis plus grand. Mais avec précision. Être performant. Toujours. Mais partager ses émotions et danser avec joie... parce que c'est si important. Mais aller vite. Encore. Toujours.
Et si nous nous arrêtions ensemble quelques instants ? Et si, pendant quelques heures, cette saison, nous prenions le temps de comprendre comment fonctionne ce corps, qui pourtant, aimerait tant nous aider ?
Et si la respiration naturelle, l'anatomie, la technique et l'artistique étaient si liés que prendre le temps d'explorer les principes du mouvement vous permettait de reconstruire votre placement, gagner en stabilité, en mobilité, et en liberté d'interprétation ?
Et si de tous petits détails pouvaient changer de grandes choses ? Eliminer certains blocages, éviter nombre de blessures, progresser sur un point qui vous embête depuis plusieurs années...
Il faut souvent prendre le temps d'aller lentement pour progresser vite. Prenons ces quelques heures, pour ne plus courir après des progrès, mais prendre son envol grâce à eux.
Chez First Act, nous avons à cœur de :
Vous offrir une bulle réconfortante et l'occasion de vous reconnecter à vos sensations et prendre le temps de travailler sans pression,
Vous proposer un travail en profondeur et des exercices construits autour de thématiques précises,
Vous partager notre amour du détail. Ces petits détails qui changent tout et aident à danser avec plus de liberté.
Vous aider à faire le lien entre la respiration, la musique, le placement du corps et le mouvement dansé,
Vous apporter tous les conseils, les explications et les solutions dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs,
Vous offrir un espace dans lequel l'image et le résultat immédiat ont bien moins d'importance que la curiosité, l'exploration, et la progression à long terme,
Vous permettre de vous approprier chaque correction.
Car la magie est en vous.
les cours
Pour les professionnel.les et élèves de écoles supérieures de danse (Ecole de l'Opéra de Paris, CNSM,...) A partir de 16 ans.
Quel que soit votre style (Danse Classique, Danse Contemporaine, Jazz...), nous serons heureux de vous aider à atteindre vos objectifs.
cours de DANSE
Le samedi de 13H30 à 15H30 proposera toute l'année des cours de niveau "Avancé/Pro". Le planning sera annoncé plusieurs semaines à l'avance et pourra également être défini en fonction de vos demandes.
Sous forme de cours Open, à l'unité, et séries de cours (2 ou 3 samedis de suite), nous vous proposerons les cours suivants :
COURS DE DANSE CLASSIQUE
Autour d'un thème : stabilité, mobilité, spirales et en-dehors, transferts de poids, sauts et rebond, ouverture du dos et ports de bras, etc...
RENFORCEMENT POINTES
Pour travailler en profondeur sur la technique des Pointes, renforcer les muscles nécessaires, gagner en contrôle. Ce programme permet de danser beaucoup plus librement sur pointes, d'éviter les blessures (et en bonus, permet également d'améliorer la ligne du pied). Le cours est composé d'exercices de préparation des pieds et échauffement, d'une longue série d'exercices spécifiques progressifs à la barre, puis d'exercices au milieu reprenant tous les sujets abordés à la barre (relevés, échappés, sissonnes, tours, sautillés, piqués...). Nous conseillons aux danseurs ayant des douleurs de suivre également certains des cours de danse classique pour travailler sur plusieurs thématiques, les blessures du bas de jambe étant souvent la conséquence d'un problème de stabilité au niveau du bassin.
DANSE CONTEMPORAINE
Ouverts aux danseurs et élèves classiques. Travail technique axés sur les appuis, la stabilité, la mobilité de la colonne, les changements de poids du corps, la musicalité, l'amplitude et la fluidité du mouvement.
TECHNIQUE JUMPS & TURNS
Travail technique et de renforcement : tours, kicks, moyens et grands sauts
DANSE JAZZ
Dans ce cours l'accent est mis sur le travail technique, les différentes énergies, la fluidité, l'interprétation, le travail de sol et dépassement de soi.
Le samedi, entre 12H30 et 15H30. Des séances axées sur les besoins spécifiques des danseurs. Pour aller plus loin dans sa compréhension du corps, gagner en stabilité, mobilité, et liberté de mouvement.
coaching privé
Un cours de 2H ou 2H30, sur mesure, comprenant des techniques complémentaires (GYROTONIC®, MELT®, BALLET CORE®, ainsi que du travail de barre et de milieu. Pour vous aider à aller plus loin dans la compréhension de votre corps, vous guider pas à pas, trouver des solutions ensemble, vous donner des exercices spécifiques, et vous permettre de danser avec plus de sérénité et de confiance.
cours complémentaires
GYROKINESIS®
Une excellente préparation, idéale en échauffement avant vos cours de danse. Ces cours collectifs sur tapis et tabouret aident à améliorer votre posture, renforcer les chaînes musculaires, gagner en mobilité, faire un travail de respiration bénéfique pour le système nerveux et la concentration, et sont également un fabuleux réveil énergétique avant de danser.
MELT®
LA "botte secrète" dont tous les danseurs devraient avoir connaissance ! La méthode MELT® est un système d'auto-massage révolutionnaire conçu pour vous aider à éviter les douleurs chroniques, prendre soin de vos fascias et de votre système nerveux, améliorer vos performances, gagner en stabilité et en mobilité, et vous aider à éliminer l'accumulation de tensions dues à la pratique de la danse et à votre vie quotidienne.
GYROTONIC®
Cours "open". 2 élèves par cours. La Méthode GYROTONIC® est utilisée dans les plus grandes compagnies du monde et est considérée comme l'une des meilleures préparations pour les athlètes et les danseurs outre Atlantique. Un allié fabuleux pour votre technique et de votre progression. Une aide précieuse dans votre compréhension du corps, pour gagner en liberté de mouvement, en souplesse et en force.
les petits secrets de first act
• Ann-Charlotte a grandi entre la France, le Venezuela et la Floride. Elle a reçu sa formation auprès de professeurs de l'Opéra National de Paris, mais aussi de professeurs russes et cubains. Habitant en Amérique Latine à la fin de son adolescence, c'est donc sous la direction de personnalités de la danse comme Alicia Alonso ou Vicente Nebrada qu'elle a dansé professionnellement.
• Gravement blessée à la hanche à 15 ans, et condamnée par les médecins à ne plus jamais danser, Ann-Charlotte a eu un parcours beaucoup plus difficile qu'il n'en a eu l'air. Malgré une carrière de danseuse classique débutée à 16 ans et l'opportunité de danser des rôles de soliste très jeune, les douleurs ont finalement pris le pas sur le plaisir de danser à 24 ans.
Cet arrêt a marqué le début d'une longue série de formations (physiotherapie et réhabilitation - diplôme étranger hors U.E. non reconnu en France, Il faut passer une équivalence - accompagné de stages en clinique, diplôme en psychologie, certification en Pilates, Yoga (200Hrs), GYROTONIC®, MELT®, MuvMethod. Elle est aujourd'hui également GYROKINESIS® Apprentice Trainer, Pointesafe® instructor et a également suivi 4 mois de formation certifiante de "Pointe Fitter".)
PS: Ann-Charlotte a pu redanser à 28 ans malgré son handicap, parce qu'avec du travail (beaucoup !) et de la patience (encore plus !) même les "grands" problèmes peuvent être contrés par une solution ;-)
TARIFS
COURS à la carte
Les danseurs professionnels bénéficient d'un tarif à l'unité préférentiel :
COURS DE DANSE
1H30 ou 2H
19€
COURS COMPLEMENTAIRES
GYROKINESIS®
MELT®
17€
COURS OPEN GYROTONIC®
2 élèves maximum par cours
25€
RESERVATION
DES COURS PROS
Les cours pros reviendront très prochainement ! Restez connectés !
les petits secrets de first act
• Thibault a suivi sa formation en danse classique, jazz et hip hop, avant d'entrer au CNSMDP à 14 ans et en sortir diplômé en danse contemporaine. Il a dansé professionnellement en tant que danseur contemporain, danseur jazz et danseur hip hop. Il a également été l'assistant d'Armelle Ferron (publicités et cinema), Laurence Fanon, Philippe Trehet (entre autre pour le Junior Ballet du CNSMDP), Bruno Collinet.
• Avant de se consacrer à First Act, Thibault donnait régulièrement des cours dans des centres de danse parisiens et stages en France et en Italie, en parallèle de sa carrière de danseur. Il a également donné des cours de Hip Hop dans des centres de danse parisiens en tant que remplaçants de Dominique Lisette et Jean-Claude Guilbert (Collectif Jeu de Jambes, hip hop).
• Thibault continue de se former, afin de pouvoir aider ses élèves de la manière la plus complète possible. Il est certifié en GYROTONIC®, Yoga (200hrs), est GYROKINESIS® Apprentice Trainer, et certifié en PBT-Progressing Ballet Technique.
