
danseurs professionnels
A PARTIR DE 16 ANS
Respirer... ("pour de vrai")
Quel danseur n'a jamais entendu : "Mais respire !" ?
Et ce n'est pas évident. Il faut aller vite, très vite. Avancer. Toujours. Être prêt.e. Avoir de la force. Et savoir l'utiliser. Avoir de l'endurance. Des lignes. De la stabilité. De la souplesse. Un regard. Et puis danser avec son cœur. Et puis plus grand. Mais avec précision. Être performant. Toujours. Mais partager ses émotions et danser avec joie... parce que c'est si important. Mais aller vite. Encore. Toujours.
Et si nous nous arrêtions ensemble quelques instants ? Et si, pendant quelques heures, cette saison, nous prenions le temps de comprendre comment fonctionne ce corps, qui pourtant, aimerait tant nous aider ?
Et si la respiration naturelle, l'anatomie, la technique et l'artistique étaient si liés que prendre le temps d'explorer les principes du mouvement vous permettait de reconstruire votre placement, gagner en stabilité, en mobilité, et en liberté d'interprétation ?
Et si de tous petits détails pouvaient changer de grandes choses ? Eliminer certains blocages, éviter nombre de blessures, progresser sur un point qui vous embête depuis plusieurs années...
Il faut souvent prendre le temps d'aller lentement pour progresser vite. Prenons ces quelques heures, pour ne plus courir après des progrès, mais prendre son envol grâce à eux.

Chez First Act, nous avons à cœur de :
Vous offrir une bulle réconfortante et l'occasion de vous reconnecter à vos sensations et prendre le temps de travailler sans pression,
Vous proposer un travail en profondeur et des exercices construits autour de thématiques précises,
Vous partager notre amour du détail. Ces petits détails qui changent tout et aident à danser avec plus de liberté.
Vous aider à faire le lien entre la respiration, la musique, le placement du corps et le mouvement dansé,
Vous apporter tous les conseils, les explications et les solutions dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs,
Vous offrir un espace dans lequel l'image et le résultat immédiat ont bien moins d'importance que la curiosité, l'exploration, et la progression à long terme,
Vous permettre de vous approprier chaque correction.
Car la magie est en vous.

les cours
Pour les professionnel.les et élèves de écoles supérieures de danse (Ecole de l'Opéra de Paris, CNSM,...) A partir de 16 ans.
Quel que soit votre style (Danse Classique, Danse Contemporaine, Jazz...), nous serons heureux de vous aider à atteindre vos objectifs.
COaching privé
Le programme des cours particuliers est composé en fonction de vos objectifs, de vos besoins et de vos disponibilités et propose donc un travail varié et complet, composé d'un bilan complet, de séances au studio mais également d'un suivi à distance pour que vous ayez également tout un programme d'exercices complémentaires réalisables en dehors de vos séances.
Ainsi, quelles que soient vos contraintes d'emploi du temps ou la distance qui vous sépare de notre studio, nous sommes là pour vous accompagner.
• COURS DE DANSE CLASSIQUE
• RENFORCEMENT POINTES
Pour travailler en profondeur sur la technique des Pointes, renforcer les muscles nécessaires, gagner en contrôle. Ce programme permet de danser beaucoup plus librement sur pointes, d'éviter les blessures (et en bonus, permet également d'améliorer la ligne du pied). Exercices de préparation des pieds et échauffement, d'une longue série d'exercices spécifiques progressifs à la barre, puis d'exercices au milieu reprenant tous les sujets abordés à la barre (relevés, échappés, sissonnes, tours, sautillés, piqués...). Ces séances sont toujours accompagnés d'autres techniques (MELT®, GYROTONIC®, Travail sur 1/2 pointes, les blessures du bas de jambe étant souvent la conséquence d'un problème de stabilité au niveau du bassin.
• GYROTONIC®
La Méthode GYROTONIC® est utilisée dans les plus grandes compagnies du monde et est considérée comme l'une des meilleures préparations pour les les danseurs outre Atlantique. Un allié fabuleux pour votre technique et de votre progression. Une aide précieuse dans votre compréhension du corps, pour gagner en liberté de mouvement, en souplesse et en force.
• MELT® & MELT PERFORMANCE®
LA "botte secrète" dont tous les danseurs devraient avoir connaissance ! La méthode MELT® est un système d'auto-massage révolutionnaire conçu pour vous aider à éviter les douleurs chroniques, prendre soin de vos fascias et de votre système nerveux, améliorer vos performances, gagner en stabilité et en mobilité, et vous aider à éliminer l'accumulation de tensions dues à la pratique de la danse et à votre vie quotidienne.
La Methode MELT PERFORMANCE® comprend quant à elle tout un travail neuro-musculaire, indispensable pour que vous puissiez avoir accès au plein potentiel de votre corps lorsque vous dansez.

• BALLET CORE®

En fonction de votre bilan, un programme d'exercices, entièrement personnalisé et mis à jour régulièrement en fonction de votre évolution (avec suivi à distance), est mis en place pour vous permettre de travailler plus efficacement sur vos objectifs. L'idéal pour libérer sa danse, mais également en prévention des blessures ou pour vous aider à retrouver votre plein potentiel suite à une blessure et une rééducation.