les cours
A PARTIR DE 8 ANS
Un grand amour pour la danse et l'envie d'apprendre...
Vous dansez pour votre plaisir. Mais ce plaisir passe également par une véritable envie de progresser, de comprendre, de soigner chaque détail, de recevoir des conseils, de relever des challenges et de participer à une aventure merveilleuse.
Vous adorez la danse. Elle représente une parenthèse enchantée dont vous ne pourriez plus vous passer.
Parce que la curiosité, l'envie d'apprendre, la volonté et l'amour de la danse ont une immense importance à nos yeux, nous avons décidé d'ouvrir nos cours à tous les passionnés, quel que soit leur chemin.
Nous avons hâte de vous accueillir chez First Act et de tout mettre en œuvre pour :
Vous apporter tous les conseils, les explications et les solutions dont vous avez besoin pour progresser,
Vous aider à construire des bases techniques et un placement très solides grâce à un travail en profondeur,
Vous partager notre amour du détail. Ces petits détails qui changent tout et aident à danser avec plus de liberté.
Vous apprendre à faire le lien entre la respiration, la musique, le placement du corps et le mouvement dansé,
Vous aider à gagner en confiance en vous et en vos capacités de progression,
Vous permettre de vous approprier chaque correction. Car la magie est en vous !
Vous offrir une expérience à la hauteur de votre amour de la danse.
les petits secrets de first act
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First Act a consacré ces 8 dernières années à la formation des élèves pré-professionnels, en horaires aménagés et en cours du soir, ainsi qu'au coaching des danseurs professionnels et élèves des écoles supérieures de danse. Mais nous avons toujours pris énormément de plaisir à recevoir des élèves amateurs passionnés lors de nos stages intensifs des vacances ou mini stages des week-ends. Lorsque tous les élèves d'un cours, quels que soient leurs capacités ou leur chemin, ont pour objectif commun l'envie d'apprendre, de comprendre et de se dépasser, l'énergie du cours est particulièrement inspirante et la joie de danser, communicative !
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Avant de créer First Act, nous dirigions une école de danse proposant des cours amateurs. Cette époque nous a laissé de merveilleux souvenirs auxquels nous repensons régulièrement, puisque certains de nos anciens élèves viennent encore aujourd'hui prendre des cours chez First Act, de danse ou de GYROTONIC®. (De nombreuses vocations sont nées dans cette ancienne école : plusieurs de nos élèves sont aujourd'hui danseurs professionnels ou professeurs de danse).
VOUS AVEZ...*
* Les âges sont uniquement des indications. C'est pourquoi 2 programmes différents sont proposés pour les 8 ans, et deux niveaux différents correspondent aux 10 et aux 12 ans. Les élèves de plus de 15 ans peuvent également suivre les cours de niveau Intermédiaire. Le plus important est d'évoluer dans un cours qui encouragera au mieux vos progrès, sans pour autant que vous vous sentiez dépassé.e.
Les sessions d'introduction vous permettront, avec notre aide, de choisir les cours qui vous correspondront le plus et dans lesquels vous pourrez vous épanouir, progresser efficacement et "danser vos joies" !
Vous pouvez dès à présent trouver davantage d'informations sur chaque niveau en sélectionnant l'une des options ci-dessus.
"First Act, c'est une expérience révélatrice et une ambiance chaleureuse. Le mélange parfait entre une école qui demande du travail et de la volonté, ainsi qu'un lieu où on se sent à l'aise pour fournir cet effort. Depuis que je suis chez First Act, je ressens la danse à un niveau plus personnel qu'avant. Je travaille pour progresser en rapport avec mes capacités, sans me sentir préoccupée par autre chose."
Edith C., élève
eLEMENTAIRE
POUR LES 8-10 ANS
ce niveau me convient-il ?
Ce niveau met l'accent sur l'apprentissage des bases techniques de la danse classique et de la danse contemporaine.
L'année s'articule autour de thèmes, abordés de manière simple et ludique : Spirales et En-Dehors, Kinesphère et Prise d'espace, Oppositions et Posture, Equilibre et Placement du Regard, Dynamiques et Musicalité, et bien sûr "danser ensemble" (que nous appelons le thème "corps de ballet").
Pour inspirer certains exercices et en apprendre davantage sur le monde de la danse, nous aborderons également certains grands ballets classiques ("Casse-Noisette" , "La Fille Mal Gardée", "Don Quichotte", "Giselle" et "Le Lac des Cygnes", pour suivre la programmation 2023.2024 de l'Opéra National de Paris), et nous découvrirons certains grands noms de la danse contemporaine et moderne (Merce Cunningham, Doris Humphrey, Lester Horton, José Limon...).
Ces cours sont ouverts à tous les enfants motivés et passionnés par la danse. Ce travail de base demande de l'application et vous apportera beaucoup de fierté d'apprendre et de progresser.
>> Nous conseillons aux enfants de 8 ans n'ayant jamais fait de danse auparavant de choisir le cours initiation pour leur première année.
LE COURS
DANSE CLASSIQUE : LUNDI 17H30-18H30
Les options, pour la joie
En complément hebdomadaire de votre cours de danse classique du lundi, un deuxième (ou troisième !) cours, vous apportera toujours plus de joie et de progrès ! (optionnel et au choix, en forfait annuel)
DANSE CONTEMPORAINE : MERCREDI 13H30-14H30
A partir de 8 ans.
PROGRAMME PRE-POINTES : MERCREDI 14H30-15H30
A partir de 9 ans. La préparation "pré-pointes" comprend du travail de renforcement spécifique (pieds, bas de jambe, centre) ainsi qu'un travail de placement, de posture, d'équilibre et de rebond. Il est recommandé de suivre au minimum 2 ans de programme pré-pointes avant de débuter les pointes, afin d'éviter tout risque de blessure et progresser rapidement et efficacement sur pointes le moment venu. Ce programme est également parfaitement adapté aux garçons, en préparation du travail de tours et de sauts !
Les petits plus, pour la passion
Sous forme d'ateliers ou de mini stages, le samedi, ces évènements ponctuels, planifiés plusieurs semaines à l'avance sont l'occasion de célébrer un peu plus votre amour de la danse ! Des évènements pour les élèves du niveau élémentaire ont lieu une ou deux fois par mois.
(optionnels, sur inscription, tarification spéciale)
JUMPS, TURNS & STRETCH
A partir de 8 ans. Travail technique et de renforcement : préparations aux tours, équilibres, sauts et rebonds, travail de la souplesse.
SPECTACLE
Un spectacle aura lieu à la Grande Scène du Chesnay le samedi 25 mai 2024. Toutes les dates des répétitions et informations concernant le spectacle seront communiquées début novembre. La chorégraphie sera apprise lors d'un atelier de création (un week-end).
BALLET CORE®
A partir de 9 ans. Cours de danse classique et renforcement autour d'un thème pour aller plus loin dans sa compréhension des notions de base de la danse classique.
MOYEN
POUR LES 10-12 ANS
ce niveau me convient-il ?
Ce niveau met l'accent sur le perfectionnement des bases techniques de la danse classique et de la danse contemporaine et permet de commencer à aborder des pas plus complexes. Un minimum de deux ans de danse classique (hors Eveil et Initiation) est nécessaire pour intégrer ces cours.
Ce niveau est également celui du début des pointes (après avoir suivi un programme de préparation pré-pointes indispensable tant au niveau de la prevention des blessures que de la technique nécessaire à une progression saine et efficace).
L'année s'articule autour de thèmes, pour que vous puissiez acquérir une véritable compréhension du mouvement et comprendre le lien entre les notions anatomiques, la technique et l'artistique.
Les thèmes abordés sont : Spirales et En-Dehors, Kinesphère et Prise d'espace, Oppositions et Posture, Equilibre et Placement du Regard, Dynamiques et Musicalité
Certains cours seront également construits autour de grands ballets classiques ("Casse-Noisette" , "La Fille Mal Gardée", "Don Quichotte", "Giselle" et "Le Lac des Cygnes", pour suivre la programmation 2023.2024 de l'Opéra National de Paris), et nous découvrirons également certains grands noms de la danse contemporaine et moderne (Merce Cunningham, Doris Humphrey, Lester Horton, José Limon...).
Ce travail de perfectionnement des bases et début des pointes demande de la curiosité, de la concentration, de l'application... et de la joie de danser, car chaque pas de danse, même à la barre, est un grand bonheur à partager !
>> Nous conseillons aux élèves de 10 ans n'ayant pas suivi 2 ans de cours de danse classique (ou ayant besoin d'aborder ces notions de manière plus simple et plus ludique) de choisir le cours élémentaire pour leur première année chez First Act.
LEs COURS
2H de travail le mercredi, pour une vraie préparation aux pointes, sauts et pirouettes... L'idéal pour intégrer ensuite le niveau Intermédiaire en ayant construit d'excellentes bases.
DANSE CLASSIQUE : MERCREDI 13H30-14H30
+
PROGRAMME PRE-POINTES & POINTES : MERCREDI 14H30-15H30
UNE option, pour la joie
En complément hebdomadaire de votre cours de danse classique et programme pré-pointes & pointes, un cours de danse contemporaine vous apportera toujours plus de joie et de progrès ! (optionnel, en forfait annuel)
DANSE CONTEMPORAINE : MERCREDI 15H30-16H30
Les petits plus, pour la passion
Sous forme d'ateliers ou de mini stages, le samedi, ces évènements ponctuels, planifiés plusieurs semaines à l'avance sont l'occasion de célébrer un peu plus votre amour de la danse ! Des évènements pour les élèves du niveau élémentaire ont lieu une ou deux fois par mois.
(optionnels, sur inscription, tarification spéciale)
JUMPS, TURNS & STRETCH
Travail technique et de renforcement : tours, moyens et grands sauts, travail de la souplesse.
BALLET CORE®
Cours de danse classique et renforcement autour d'un thème pour aller plus loin dans sa compréhension des notions de base de la danse classique.
SPECTACLE
Un spectacle aura lieu à la Grande Scène du Chesnay le samedi 25 mai 2024. Toutes les dates des répétitions et informations concernant le spectacle seront communiquées début novembre. La chorégraphie sera apprise lors d'un atelier de création (un week-end).
intermediaire
A PARTIR DE 12 ANS
ce niveau me convient-il ?
Destiné aux jeunes danseurs et jeunes danseuses ayant acquis les bases et la force nécessaire, ce niveau vous permet d'appréhender une technique plus complexe et de développer votre personnalité artistique. Le travail des bases, indispensable quel que soit votre niveau, sera bien entendu toujours très présent. Un minimum de 4 ans de danse (hors Eveil et Initiation) est nécessaire pour intégrer ces cours. (4 ans de danse classique pour intégrer le cours de danse classique, et 4 ans de danse classique, jazz ou contemporaine pour intégrer le cours de danse contemporaine).
Le sens du détail, le renforcement, l'endurance et la compréhension du mouvement dans sa globalité (technique-anatomie-artistique-respiration) sont des thèmes abordés tout au long de l'année en Inter.
>> Nous conseillons aux élèves de 12 ans ayant besoin de renforcer leurs bases techniques et leur placement de choisir le cours moyen pour progresser plus efficacement.
LEs COURS
DANSE CLASSIQUE : MERCREDI 15H30-17H00
et/ou
DANSE CONTEMPORAINE : MARDI 18H00-19H30
les options, pour la joie
En complément hebdomadaire de votre cours de danse classique ! Suivre un programme pré-pointes ou pointes est obligatoire si vous souhaitez faire des pointes. Le placement dans les cours de pointes (niveau 1 ou 2) est progressif. Le niveau 2 ne peut être abordé qu'une fois les exercices du niveau 1 maîtrisés, pour éviter tout risque de blessure et pour une progression efficace et saine.
Le cours pré-pointes est également un excellent complément aux cours de danse contemporaine puisque le renforcement du bas de jambe, des pieds et du centre permet de meilleurs appuis, un meilleur rebond dans les sauts, un meilleur placement du corps. Ces exercices sont également fabuleux en prévention des blessures.
PROGRAMME PRE-POINTES & POINTES 1 : MERCREDI 14H30-15H30
RENFORCEMENT POINTES 2 : MERCREDI 17H00-18H00
SPECTACLE
Un spectacle aura lieu à la Grande Scène du Chesnay le samedi 25 mai 2024. Toutes les dates des répétitions et informations concernant le spectacle seront communiquées début novembre. Chaque chorégraphie sera apprise lors d'un atelier de création (un week-end).
Les petits plus, pour la passion
Sous forme d'ateliers, de mini stages, ou de séries de cours (le soir en semaine ou le samedi), ces évènements, planifiés plusieurs semaines à l'avance sont l'occasion de célébrer un peu plus votre amour de la danse ! Il permettent aux plus passionnés d'ajouter des cours à leur semaine de danse, de manière régulière. Des évènements pour les élèves du niveau intermédiaire ont lieu chaque semaine : le lundi soir, mardi soir, mercredi, ainsi que de nombreux samedis.
(optionnels, sur inscription, tarification spéciale)
JUMPS, TURNS & STRETCH
Travail technique et de renforcement : tours, kicks, moyens et grands sauts, travail de la souplesse.
WORKSHOPS AUTOUR DES POINTES
Pour aller plus loin dans votre travail des pointes et booster votre progression : améliorer votre cou de pied, éviter les blessures, gagner en force, en apprendre davantage sur toute la technique des pointes...
BALLET CORE®
Cours de danse classique et renforcement autour d'un thème pour une parfaite compréhension des pas et du mouvement. Idéal pour libérer sa danse et ne plus travailler "en force" ni en "crispation".
GYROKINESIS®
Une excellente préparation, idéale en échauffement avant vos cours de danse. Ces cours collectifs sur tapis et tabouret aident à améliorer votre posture, renforcer les chaînes musculaires, gagner en mobilité, faire un travail de respiration bénéfique pour le système nerveux et la concentration, et sont également un fabuleux réveil énergétique avant de danser.
MELT®
A partir de 13 ans. LA "botte secrète" dont tous les danseurs devraient avoir connaissance ! La méthode MELT® est un système d'auto-massage révolutionnaire conçu pour vous aider à éviter les douleurs chroniques, prendre soin de vos fascias et de votre système nerveux, améliorer vos performances, gagner en stabilité et en mobilité, et vous aider à éliminer l'accumulation de tensions dues à la pratique de la danse et à votre vie quotidienne.
GYROTONIC®
Cours "open". 2 élèves par cours. La Méthode GYROTONIC® est utilisée dans les plus grandes compagnies du monde et est considérée comme l'une des meilleures préparations pour les athlètes et les danseurs outre Atlantique. Un allié fabuleux pour votre technique et de votre progression. Une aide précieuse dans votre compréhension du corps, pour gagner en liberté de mouvement, en souplesse et en force.
STRETCH+
Notre méthode d'assouplissement : simple, respectueuse de votre corps et très efficace. Parce que souffrir n'est vraiment pas la solution pour gagner en souplesse !
avance
A PARTIR DE 15 ANS
ce niveau me convient-il ?
Le niveau Avancé est celui de l'excellence et des exercices de virtuosité. Néanmoins, le travail des bases techniques occupe (et occupera toujours !) une place très importante dans chaque cours.
Ce niveau est celui du dépassement de soi, de la grande technique, de la précision, de la liberté artistique portée par des bases extrêmement solides.
>> Nous conseillons aux élèves de 15 ans et + ayant besoin de renforcer leurs bases techniques et leur placement de choisir le cours intermédiaire pour progresser plus efficacement.
LEs COURS
DANSE CLASSIQUE : MARDI 19H30-21H00
et/ou
DANSE CONTEMPORAINE : JEUDI 20H00-21H30
les options, pour la joie
En complément hebdomadaire de votre cours de danse classique ! Suivre un programme de renforcement pointes est obligatoire si vous souhaitez faire des pointes. Le placement dans les cours de pointes (niveau 2 ou 3) est progressif. Le niveau 3 ne peut être abordé qu'une fois les exercices du niveau 2 maîtrisés, pour éviter tout risque de blessure et pour une progression efficace et saine.
RENFORCEMENT POINTES 2 : MERCREDI 17H00-18H00
RENFORCEMENT POINTES 3 : MERCREDI 19H30-21H00
SPECTACLE
Un spectacle aura lieu à la Grande Scène du Chesnay le samedi 25 mai 2024. Toutes les dates des répétitions et informations concernant le spectacle seront communiquées début novembre. Chaque chorégraphie sera apprise lors d'un atelier de création (un week-end).
Les petits plus, pour la passion
Sous forme d'ateliers, de mini stages (le week-end), de séries de cours le soir, sur plusieurs semaines, ou pendant les vacances scolaires), ces évènements, planifiés plusieurs semaines à l'avance sont l'occasion de célébrer un peu plus votre amour de la danse ! Il permettent aux plus passionnés d'ajouter des cours à leur semaine de danse, de manière régulière. Des évènements pour les élèves du niveau intermédiaire ont lieu chaque semaine : chaque lundi soir, mardi soir, mercredi, ainsi que de nombreux samedis.
(optionnels, sur inscription, tarification spéciale)
JUMPS, TURNS & STRETCH
Travail technique et de renforcement : tours, kicks, moyens et grands sauts, travail de la souplesse.
WORKSHOPS AUTOUR DES POINTES
Pour aller plus loin dans votre travail des pointes et booster votre progression : améliorer votre cou de pied, éviter les blessures, gagner en force, en apprendre davantage sur toute la technique des pointes...
BALLET CORE®
Cours de danse classique et renforcement autour d'un thème pour une parfaite compréhension des pas et du mouvement. Idéal pour libérer sa danse et ne plus travailler "en force" ni en "crispation".
GYROKINESIS®
Une excellente préparation, idéale en échauffement avant vos cours de danse. Ces cours collectifs sur tapis et tabouret aident à améliorer votre posture, renforcer les chaînes musculaires, gagner en mobilité, faire un travail de respiration bénéfique pour le système nerveux et la concentration, et sont également un fabuleux réveil énergétique avant de danser.
MELT®
A partir de 13 ans. LA "botte secrète" dont tous les danseurs devraient avoir connaissance ! La méthode MELT® est un système d'auto-massage conçu pour vous aider à éviter les douleurs chroniques, prendre soin de vos fascias et de votre système nerveux, améliorer vos performances, gagner en stabilité et en mobilité, et vous aider à éliminer l'accumulation de tensions dues à la pratique de la danse et à votre vie quotidienne.
GYROTONIC®
Cours "open". 2 élèves par cours. La Méthode GYROTONIC® est utilisée dans les plus grandes compagnies du monde et est considérée comme l'une des meilleures préparations pour les athlètes et les danseurs outre Atlantique. Un allié fabuleux pour votre technique et de votre progression. Une aide précieuse dans votre compréhension du corps, pour gagner en liberté de mouvement, en souplesse et en force.
STRETCH+
Notre méthode d'assouplissement : simple, respectueuse de votre corps et très efficace. Parce que souffrir n'est vraiment pas la solution pour gagner en souplesse !
TARIFS
COURS HEbdomadaires
& cours optionnels
Les cours ont lieu du 02 octobre 2023 au 06 juillet 2024. Les cours hebdomadaires (cours principaux et options choisies, hors évènements) bénéficient de forfaits annuels.
Nous vous proposons 2 types de paiement pour l'année scolaire 2023.2024 :
EN MENSUALITES
ENGAGEMENT POUR L'ANNEE.
Paiement en 8 mensualités (octobre à mai)
Nbre d'heures / semaine
Montant des mensualités (8 mensualités)
1H
1H30
2H
2H30
3H
4H
4H30
56€
82€
102€
122€
143€
176€
190€
FORFAIT ANNUEL
ENGAGEMENT POUR L'ANNEE.
Paiement en 1 fois, à l'inscription.
5% de réduction sur le tarif des cours.
Nbre d'heures / semaine
Montant
(à l'inscription)
1H
1H30
2H
2H30
3H
4H
4H30
426€
623€
775€
927€
1087€
1338€
1444€
cours evenements
& carte illimitée
Les évènements - séries de cours du lundi, mardi et mercredi, mini stages du week-end, stages, ateliers, bénéficient quant à eux d'un tarif spécifique à chaque évènement.
Les élèves des niveaux Intermédiaire et Avancé ont la possibilité de choisir le forfait "JOY". Ce forfait offre un accès illimité à tous les cours collectifs de leur niveau et aux évènements hebdomadaires (hors stages intensifs des vacances scolaires, stages avec des professeurs invités, cours open de GYROTONIC® et ateliers chorégraphiques supplémentaires pour le spectacle.)
Nous vous proposons le paiement en 8 mensualités (octobre à mai) pour le forfait "JOY" :
FORFAIT "JOY "
ENGAGEMENT POUR L'ANNEE.
Paiement en 8 mensualités (octobre à mai) : 362€ (x8 mois)
INSCRIPTIONS
Les prochains cours d'introduction
auront lieu en juin 2024.
Les inscriptions pour la saison 2023.2024 sont désormais fermées.
"L'école First Act offre à ses élèves engagés une technique de danse excellente, une écoute, une sensibilité, des opportunités uniques, une progression évidente ; mais aussi l'appartenance à une famille de danse rigoureuse mais bienveillante, une progression dans la confiance en soi, une opportunité de se dépasser "
Fanny B., maman d'élèves
