danseurs
pre-professionnels
A PARTIR DE 13 ANS
Dansez votre Avenir.
Votre passion de la danse n'a d'égale que votre motivation. Vous avez pour objectif d'atteindre l'excellence. Vous êtes conscient.e du travail à accomplir pour atteindre votre rêve et de l'investissement personnel que cela implique, mais relever le challenge ne vous fait pas peur.
Vous aimeriez progresser plus rapidement. Vous travaillez dur sur certains points qui pourtant tardent à évoluer.
Vous souhaitez danser avec plus d'aisance, gagner en force et en endurance, respirer en dansant, interpréter plus librement, ne plus crisper... gagner en stabilité ou en souplesse (ou les deux !)... avoir un meilleur plié, un plus joli cou de pied...
La liste de vos objectifs personnels vous semble parfois bien longue, et le temps vous donne l'impression de passer très vite.
Nous avons une bonne nouvelle pour vous :
Tout se travaille. Chaque problème a sa solution. Et vous avez d'incroyables capacités de progression en vous.
(En revanche, stretcher vos pieds, faire une multitude de séries d'abdos, vous repasser telle une chemise sur un foam roller ou faire des grands écarts avec les pieds sur une montagne de briques de yoga, etc... ne vous feront ni gagner en cou de pied, ni gagner en stabilité, ni gagner en mobilité.)
Sachez qu'il y a de fortes chances que TOUS les éléments de la longue liste d'objectifs que vous avez fonctionnent en réalité ensemble.
Et si l'on commençait par voir les choses différemment et que l'on cochait plusieurs points de cette liste en même temps ?
Nous avons hâte de vous accueillir chez First Act et de tout mettre en œuvre pour :
Vous apporter tous les conseils, les explications et les solutions dont vous avez besoin pour progresser,
Vous aider à construire des bases techniques et un placement très solides grâce à un travail en profondeur,
Vous partager notre amour du détail. Ces petits détails qui changent tout et aident à danser avec plus de liberté.
Vous apprendre à faire le lien entre la respiration, la musique, le placement du corps et le mouvement dansé,
Vous aider à gagner en confiance en vous et en vos capacités de progression,
Vous permettre de vous approprier chaque correction. Car la magie est en vous !
Vous offrir une expérience à la hauteur de votre amour de la danse.
les cours
A PARTIR DE 13 ANS
Après avoir consacré ces 8 dernières années aux cursus pré-professionnels, en horaires aménagés et en cours du soir, ainsi qu'au coaching des danseurs professionnels et élèves des écoles supérieures de danse en cours particuliers, nous proposons désormais nos cours à tous les élèves ou danseurs à la recherche d'une bulle de travail réconfortante et hors du temps dans laquelle ils pourront avancer efficacement et se dépasser tout en prenant le temps de faire un vrai travail de fond.
LE planning
Chaque élève pré-professionnel a la possibilité de s'inscrire aux cours et évènements de son choix, chaque semaine et donc, de personnaliser son emploi du temps en fonction de ses objectifs.
LEs COURS
DANSE CONTEMPORAINE INTER : MARDI 18H00-19H30
DANSE CLASSIQUE ADV : MARDI 19H30-21H00
DANSE CLASSIQUE INTER : MERCREDI 15H30-17H00
RENFORCEMENT POINTES 2 : MERCREDI 17H00-18H00
RENFORCEMENT POINTES 3 : MERCREDI 19H30-21H00
DANSE CONTEMPORAINE ADV : JEUDI 20H00-21H30
NB : Suivre un programme de renforcement pointes est obligatoire si vous souhaitez faire des pointes. Le placement dans les cours de pointes (niveau 2 ou 3) est progressif. Le niveau 3 ne peut être abordé qu'une fois les exercices du niveau 2 maîtrisés, pour éviter tout risque de blessure et pour une progression efficace et saine.
SPECTACLE
Un spectacle aura lieu à la Grande Scène du Chesnay le samedi 25 mai 2024. Toutes les dates des répétitions et informations concernant le spectacle seront communiquées début novembre. Chaque chorégraphie sera apprise lors d'un atelier de création (le week-end).
les evenements
Sous forme d'ateliers, de mini stages (le week-end), de séries de cours le soir, sur plusieurs semaines, des évènements de niveau inter ou avancé ont lieu chaque semaine : le lundi soir entre 18H30 et 21H30, le mardi soir entre 18H30 et 21H, le mercredi entre 18H00 et 19H30, le jeudi soir entre 18H00 et 20H00 ainsi que de nombreux samedis. (Les évènements du jeudi sont exclusivement réservés aux élèves pré-professionnels).
Le planning de ces évènements est disponible plusieurs semaines à l'avance pour une meilleure organisation de votre emploi du temps.
JUMPS, TURNS & STRETCH
Travail technique et de renforcement : tours, kicks, moyen et grands sauts, travail de la souplesse.
WORKSHOPS AUTOUR DES POINTES
Pour aller plus loin dans votre travail des pointes et booster votre progression : améliorer votre cou de pied, éviter les blessures, gagner en force, en apprendre davantage sur toute la technique des pointes...
BALLET CORE®
Cours de danse classique et renforcement autour d'un thème pour une parfaite compréhension des pas et du mouvement. Idéal pour libérer sa danse et ne plus travailler "en force" ni en "crispation".
GYROKINESIS®
Une excellente préparation, idéale en échauffement avant vos cours de danse. Ces cours collectifs sur tapis et tabouret aident à améliorer votre posture, renforcer les chaînes musculaires, gagner en mobilité, faire un travail de respiration bénéfique pour le système nerveux et la concentration, et sont également un fabuleux réveil énergétique avant de danser.
MELT ®
A partir de 13 ans. LA "botte secrète" dont tous les danseurs devraient avoir connaissance ! La méthode MELT® est un système d'auto-massage révolutionnaire conçu pour vous aider à éviter les douleurs chroniques, prendre soin de vos fascias et de votre système nerveux, améliorer vos performances, gagner en stabilité et en mobilité, et vous aider à éliminer l'accumulation de tensions due à la pratique de la danse et à votre vie quotidienne.
GYROTONIC®
Cours "open". 2 élèves par cours. La Méthode GYROTONIC® est utilisée dans les plus grandes compagnies du monde et est considérée comme l'une des meilleures préparations pour les athlètes et les danseurs outre Atlantique. Un allié fabuleux pour votre technique et de votre progression. Une aide précieuse dans votre compréhension du corps, pour gagner en liberté de mouvement, en souplesse et en force.
STRETCH+
Notre méthode d'assouplissement : simple, respectueuse de votre corps et très efficace. Parce que souffrir n'est vraiment pas la solution pour gagner en souplesse !
bliss dance project
SUR INVITATION
Un projet intensif, pour repousser ses limites et prendre son envol.
Les inscriptions pour ce programme seront sur invitation uniquement.
Ce petit groupe, sélectionné pour la qualité de son travail et son état d'esprit, aura accès au planning illimité ci-dessus, ainsi qu'à :
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un minimum de 17 séances de 2H30 à 3H le vendredi soir ou le samedi après-midi,
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des ateliers chorégraphiques,
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4 journées de travail intensif (pendant les vacances scolaires, dimanches ou jours fériés),
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un tarif préférentiel sur les séances de coaching privé (danse classique, danse contemporaine, MELT®, GYROTONIC®...) et cours open de GYROTONIC®,
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l'accès aux vidéos à la demande et cours sur Zoom...
les petits secrets de first act
Gravement blessée à la hanche à 15 ans, et condamnée par les médecins à ne plus jamais danser, Ann-Charlotte a eu un parcours beaucoup plus difficile qu'il n'en a eu l'air. Malgré une carrière de danseuse classique débutée à 16 ans et l'opportunité de danser des rôles de soliste très jeune, les douleurs ont finalement pris le pas sur le plaisir de danser à 24 ans.
Cet arrêt a marqué le début d'une longue série de formations (physiotherapie et réhabilitation -diplôme étranger hors U.E. non reconnu en France sans passer une équivalence-, stages en cliniques, psychologie, certification en Pilates, Yoga, pratique intensive du GYROTONIC®...).
20 ans plus tard, Ann-Charlotte suit toujours en moyenne 3 formations par an pour continuer d'en apprendre davantage sur les sciences du mouvement, la prévention des blessures et la préparation mentale, et pouvoir apporter un maximum de solutions à ses élèves, quels que soient leurs challenges et leurs objectifs.
PS: Ann-Charlotte a pu redanser à 28 ans malgré son handicap, parce qu'avec du travail (beaucoup !) et de la patience (encore plus !) même les "grands" problèmes peuvent être contrés par une solution
TARIFS
COURS HEbdomadaires
& evenements
Les cours ont lieu du 02 octobre 2023 au 06 juillet 2024.
Le forfait des élèves pré-professionnels est le forfait "OVERJOYED". Ce forfait offre un accès illimité à tous les cours collectifs de niveau inter et avancé et aux évènements hebdomadaires (hors stages intensifs des vacances scolaires, stages avec des professeurs invités, ateliers chorégraphiques supplémentaires pour le spectacle, cours open de GYROTONIC® et séances réservées aux danseurs du BLISS DANCE PROJECT.)
FORFAIT "OVERJOYED "
ENGAGEMENT POUR L'ANNEE.
Paiement en 8 mensualités (octobre à mai) : 362€ (x8 mois)
bliss dance project
Le forfait des danseurs du "BLISS DANCE PROJECT" (projet sur invitation) offre un accès illimité à tous les cours collectifs de niveau inter et avancé, aux évènements hebdomadaires (hors stages intensifs des vacances scolaires, stages avec des professeurs invités), à toutes les séances, stages et ateliers réservés aux membres du BLISS DANCE PROJECT, aux vidéos à la demande et cours sur zoom. Ce forfait donne également 10% de réduction sur leurs séances personnelles de coaching privé (danse classique, danse contemporaine, MELT®, GYROTONIC®) et leur permet de bénéficier du tarif "danseurs pros" pour les cours open de GYROTONIC® (à titre personnel également)
FORFAIT "BLISS DANCE PROJECT"
ENGAGEMENT POUR L'ANNEE.
Paiement en 8 mensualités (octobre à mai) : 575€ (x8 mois)
"Chez First Act, tout est pensé et organisé pour que l'élève s'épanouisse non seulement dans la danse mais aussi en tant qu'individu. Une telle densité de cours avec une telle qualité, c'est rare et précieux.
Grâce à des cours à la fois personnalisés tout en encourageant l'esprit de groupe, les danseurs (petits et grands) ne peuvent que progresser et vivre pleinement de leur passion de la danse, techniquement et artistiquement.
L'énergie positive est omniprésente dans cette école.
J'ai rejoint First Act parce que je savais que j'allais pouvoir sortir de ma zone de confort tout en étant accompagnée par les bonnes personnes. Pour qui est passionné de danse, cette école apporte énormément : les progrès techniques sont immenses et le plaisir de travailler toujours présent. Et cela impacte obligatoirement notre vie au quotidien de façon positive : (re)prendre confiance en soi, se lancer des défis, se soutenir les uns les autres, accueillir échecs et succès avec la même sérénité...
C'est savoir qu'il y a toujours plus et qu'on en est capable.”
Héloïse R, élève
INSCRIPTIONS
Les prochains cours d'introduction
auront lieu en juin 2024.
Les inscriptions pour la saison 2023.2024 sont désormais fermées.
