METHODE GYROTONIC®
Créée par un danseur, la Méthode GYROTONIC® est aujourd’hui l’alliée de chacun pour découvrir une nouvelle liberté de mouvement.
Grâce à son approche holistique, la Méthode GYROTONIC® stimule le système nerveux, ouvre les voies énergétiques, augmente l’amplitude et développe une force fonctionnelle.
Que vous soyez athlète, danseur, senior, adolescent ou simplement en quête de bien-être, les cours de GYROTONIC® s’adaptent à vos besoins et révèlent la fluidité de votre mouvement. Pour les danseurs, ils ouvrent la voie à une progression plus organique, un geste plus libre et une technique plus incarnée.
La Méthode GYROTONIC® :
Décompresse et équilibre la colonne vertébrale,
Améliore la stabilité et la mobilité de vos articulations,
Vous permet de gagner en équilibre et en force, à tous les niveaux du mouvement,
Utilise les bons groupes musculaires pour vous libérer des tensions inutiles et crispations,
Corrige les déséquilibres et les mauvaises habitudes posturales
Etire et renforce le corps en douceur et en profondeur tout en lui permettant de gagner en amplitude de mouvement,
Améliore la coordination et tonifie les muscles,
QU'est-ce que la methode GYROTONIC® ?
La Methode GYROTONIC® (GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®) est une méthode unique offrant des bénéfices similaires aux principes du Yoga, du Taï Chi, de la Danse, de la Natation et de la Gymnastique douce. Les séquences d'exercices sont composées de spirales, de mouvements circulaires qui s'enchaînent avec fluidité en connectant l'esprit, la respiration et le corps. Chaque mouvement se fond dans le mouvement suivant, ce qui permet aux articulations d'explorer toute leur amplitude naturelle de mouvement sans choc ni tension. Cette approche circulaire du mouvement crée le lien entre contraction et extension et équilibre la structure musculo squelettique en utilisant les schémas et formes naturelles du corps humain.
Ces séquences d'exercices renforcent les muscles et les ligaments, relâchent et assouplissent les articulations, mobilisent, stabilisent la colonne vertébrale, tonifient les tissus, développent la souplesse et rectifient la posture.
C’est une excellente préparation physique et méthode de prévention des blessures pour les athlètes qui souhaitent approfondir leur entrainement ou les danseurs qui souhaitent affiner leur technique.
Cette méthode offre également de nombreux avantages pour les personnes qui souffrent de tension musculaire et de problèmes articulaires. Elle s'adapte parfaitement aux séniors.
Le GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® a été créé dans les années 80 par Juliu Horvath, un danseur classique d'origine roumaine et hongroise, suite à une rupture du tendon d'Achille. La méthode a tout d'abord été créée pour son propre entraînement. Elle est désormais utilisée dans le monde entier par des danseurs, des athlètes et des personnes de tout âge et de toute condition physique.
Une grande importance est donnée dans les exercices à la stabilité et la force du bas du dos, créées en partie par l'accent mis sur la force du centre. Pour de nombreux athlètes, il en résulte une diminution des blessures et douleurs de dos liées au sport.
Que vous soyez un sportif ou danseur accompli recherchant un complément d'entraînement ou une personne n'ayant pas fait de sport depuis des années et ayant un objectif de bien-être ou de remise en forme, les exercices de la Méthode GYROTONIC® vous permettront de gagner en force, en souplesse, en coordination et de découvrir une nouvelle liberté de mouvement.
