METHODE GYROTONIC®
POUR LA DANSE
Créée par un danseur pour les danseurs, la Méthode GYROTONIC® est l'un des meilleurs alliés de votre progression en danse !
Cette méthode, grâce à son approche holistique du mouvement, vous permettra de développer une meilleure compréhension de votre corps et une plus grande liberté de mouvement.
Pour une vraie connexion entre les principes de la Méthode et votre cours de danse, les sessions "cours open" de GYROTONIC® et les cours de danse collectifs suivent les mêmes thèmes chaque semaine. L'occasion de faire un travail extrêmement complet et de progresser plus efficacement.
La Méthode GYROTONIC®, en complément de vos cours de danse, vous permettra de :
Comprendre votre corps en mouvement et ressentir l'alignement différemment, de l'intérieur,
Améliorer la stabilité et la mobilité de vos articulations,
Gagner en équilibre et en force, à tous les niveaux du mouvement,
Apprendre à utiliser les bons groupes musculaires pour vous libérer des tensions inutiles et crispations,
Avoir davantage de contrôle sur votre posture et vos mouvements, mais aussi corriger les déséquilibres
Vous apprendre à faire le lien entre la respiration, le placement du corps et le mouvement dansé,
Améliorer votre technique et danser plus librement !
les cours
horaires des cours
Ces cours sont destinés aux élèves danseurs, amateurs ou pré-professionnels, enfants ou adultes, élèves chez First Act, en complément de leurs cours de danse.
Les séances sont planifiées chaque mois et ont lieu :
• le MARDI soir
• le MERCREDI après-midi
• le VENDREDI soir
• le SAMEDI matin
QU'est-ce que la methode GYROTONIC® ?
La Methode GYROTONIC® (GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®) est une méthode unique offrant des bénéfices similaires aux principes du Yoga, du Taï Chi, de la Danse, de la Natation et de la Gymnastique douce. Les séquences d'exercices sont composées de spirales, de mouvements circulaires qui s'enchaînent avec fluidité en connectant l'esprit, la respiration et le corps. Chaque mouvement se fond dans le mouvement suivant, ce qui permet aux articulations d'explorer toute leur amplitude naturelle de mouvement sans choc ni tension. Cette approche circulaire du mouvement crée le lien entre contraction et extension et équilibre la structure musculo squelettique en utilisant les schémas et formes naturelles du corps humain.
Ces séquences d'exercices renforcent les muscles et les ligaments, relâchent et assouplissent les articulations, mobilisent, stabilisent la colonne vertébrale, tonifient les tissus, développent la souplesse et rectifient la posture.
C’est une excellente préparation physique et méthode de prévention des blessures pour les athlètes qui souhaitent approfondir leur entrainement ou les danseurs qui souhaitent affiner leur technique.
Cette méthode offre également de nombreux avantages pour les personnes qui souffrent de tension musculaire et de problèmes articulaires. Elle s'adapte parfaitement aux séniors.
Le GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® a été créé dans les années 80 par Juliu Horvath, un danseur classique d'origine roumaine et hongroise, suite à une rupture du tendon d'Achille. La méthode a tout d'abord été créée pour son propre entraînement. Elle est désormais utilisée dans le monde entier par des danseurs, des athlètes et des personnes de tout âge et de toute condition physique.
Une grande importance est donnée dans les exercices à la stabilité et la force du bas du dos, créées en partie par l'accent mis sur la force du centre. Pour de nombreux athlètes, il en résulte une diminution des blessures et douleurs de dos liées au sport.
Que vous soyez un sportif ou danseur accompli recherchant un complément d'entraînement ou une personne n'ayant pas fait de sport depuis des années et ayant un objectif de bien-être ou de remise en forme, les exercices de la Méthode GYROTONIC® vous permettront de gagner en force, en souplesse, en coordination et de découvrir une nouvelle liberté de mouvement.
