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METHODE GYROTONIC®

LE PETIT STUDIO BLISS

Transformez votre corps en profondeur et atteignez votre plein potentiel. 

L'Ecole de danse First Act, en plus de ses 2 magnifiques salles de danse, dispose également d'un studio entièrement consacré à la Méthode GYROTONIC®.

  • ​… Parce que votre corps est votre "maison". Une maison en mouvement dans laquelle vous devriez vous sentir libre,

  • ... Parce que c'est en travaillant avec votre corps au lieu de travailler contre lui que vous pourrez atteindre votre plein potentiel,

  • ... Parce que chaque mouvement peut être source de joie,

quels que soient votre âge et votre condition physique, que vous soyez un athlète ou une personne sédentaire, la Méthode GYROTONIC® vous permettra de gagner en force, en souplesse, en coordination et de découvrir une nouvelle liberté de mouvement.

LES BENEFICES DE LA

METHODE GYROTONIC®

• Décompresse et équilibre la colonne vertébrale

• Stimule le système musculaire, le système nerveux et le système vestibulaire, tout en se concentrant sur le placement et la mobilité du squelette

• Améliore la mobilité et la stabilité des articulations

• Corrige les mauvaises habitudes posturales

• Améliore la circulation sanguine et lymphatique

• Régénère et ré-éduque le corps

• Etire et renforce le corps en douceur et en profondeur tout en lui permettant de gagner en amplitude de mouvement

• Améliore la coordination et tonifie les muscles

• Améliore la respiration. Le mouvement est synchronisé avec la respiration naturelle du corps. 

• Aide à réduire le stress.

La Méthode GYROTONIC® est considérée comme l'une des meilleurs préparation par les athlètes et les danseurs outre Atlantique. 
Cette méthode est également prise en charge par le système de santé en Allemagne et en Finlande. 

reservez votre cours

Les cours ont lieu le mardi, le jeudi, le vendredi et le dimanche.

 

Avant de vous inscrire, merci de consulter le "Conditions", ici.

Pour consulter les tarifs, c'est ici.

>> Pour les cours en duo, merci de nous indiquer lors de votre inscription le nom et le prénom de la personne qui participera au cours avec vous, dans l'a petite case "note" au moment de valider votre réservation. (Dans le cas d'un tout premier cours, n'oubliez pas de nous indiquer également si vous avez déjà pratiqué cette méthode).

QU'est-ce que la methode GYROTONIC®

La Methode GYROTONIC® (GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®) est une méthode unique offrant des bénéfices similaires aux principes du Yoga, du Taï Chi, de la Danse, de la Natation et de la Gymnastique douce. Les séquences d'exercices sont composées de spirales, de mouvements circulaires qui s'enchaînent avec fluidité en connectant l'esprit, la respiration et le corps. Chaque mouvement se fond dans le mouvement suivant, ce qui permet aux articulations d'explorer toute leur amplitude naturelle de mouvement sans choc ni tension. Cette approche circulaire du mouvement crée le lien entre contraction et extension et équilibre la structure musculo squelettique en utilisant les schémas et formes naturelles du corps humain. 

Ces séquences d'exercices étirent et renforcent les muscles et les ligaments, relâchent et assouplissent les articulations, mobilisent, stabilisent la colonne vertébrale, tonifient les tissus, développent la souplesse et rectifient la posture.


C’est une excellente préparation physique et méthode de prévention des blessures pour les athlètes qui souhaitent approfondir leur entrainement ou les danseurs qui souhaitent affiner leur technique.

 

Cette méthode offre également de nombreux avantages pour les personnes qui souffrent de tension musculaire et de problèmes articulaires. Elle s'adapte parfaitement aux séniors. 

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Le GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® a été créé dans les années 80 par Juliu Horvath, un danseur classique d'origine roumaine et hongroise, suite à une rupture du tendon d'Achille. La méthode a tout d'abord été créé pour son propre entraînement. Elle est désormais utilisée dans le monde entier par des danseurs, des athlètes et des personnes de tout âge et de toute condition physique.

 

Une grande importance est donnée dans les exercices à la stabilité et la force du bas du dos, créées en partie par l'accent mis sur la force du centre. Pour de nombreux athlètes, il en résulte une diminution des blessures et douleurs de dos liées au sport. 

Que vous soyez un sportif ou danseur accompli recherchant un complément d'entraînement ou une personne n'ayant pas fait de sport depuis des années et ayant un objectif de bien-être ou de remise en forme, les exercices de la Méthode GYROTONIC® vous permettront de gagner en force, en souplesse, en coordination et de découvrir une nouvelle liberté de mouvement. 

 
tarifs
cours particuliers

1 COURS // 70€ (valable 3 mois)

• CARTE 5 COURS // 325€ (valable 3 mois)

• CARTE 10 COURS // 600€ (valable 6 mois)

cours en duo

Les différentes cartes de cours en duo comprennent l'inscription des 2 participants au cours. Le cours est donc réglé dans sa totalité. Votre inscription à un cours en duo comprend donc également l'inscription de la personne qui vous accompagne. 

 

1 COURS // 80€ . 40€ par pers. (valable 3 mois)

• CARTE 5 COURS // 380€ . 190€/pers. (valable 3 mois)

 
 
conditions
avant votre premier cours
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• Lors de 1ere inscription à un cours chez First Act, merci de nous indiquer dans la petite case "Note" au moment de valider votre réservation s'il s'agit de votre tout premier cours ou si vous avez déjà suivi des cours de cette méthode.  

cours en duo

• Merci de nous indiquer le Nom et le Prénom de la personne qui prendant le cours avec vous, dans la petite case "Note" au moment de valider votre réservation.

tenue

• Portez une tenue confortable, dans laquelle vous êtes à l'aise pour faire du sport. 

• Apportez une paire de chaussettes. Même si les machines sont désinfectées entre chaque cours, le port de chaussettes est obligatoire.

annulation 

• La réservation pour un cours particulier ou cours en duo peut être annulée jusqu’à 12 heures avant le cours. Les unités de cours correspondantes seront re-créditées et pourront être réutilisées jusqu’à leur date d’expiration.  L’annulation d’une réservation hors délais ou l’absence de l’élève au cours ne pourra en tout état de cause donner lieu à un remboursement ou un report des unités de cours.

Nous vous attendons pour votre tout premier cours