La Methode GYROTONIC® (GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®) est une méthode unique offrant des bénéfices similaires aux principes du Yoga, du Taï Chi, de la Danse, de la Natation et de la Gymnastique douce. Les séquences d'exercices sont composées de spirales, de mouvements circulaires qui s'enchaînent avec fluidité en connectant l'esprit, la respiration et le corps. Chaque mouvement se fond dans le mouvement suivant, ce qui permet aux articulations d'explorer toute leur amplitude naturelle de mouvement sans choc ni tension. Cette approche circulaire du mouvement crée le lien entre contraction et extension et équilibre la structure musculo squelettique en utilisant les schémas et formes naturelles du corps humain. 

Ces séquences d'exercices renforcent les muscles et les ligaments, relâchent et assouplissent les articulations, mobilisent, stabilisent la colonne vertébrale, tonifient les tissus, développent la souplesse et rectifient la posture.

C’est une excellente préparation physique et méthode de prévention des blessures pour les athlètes qui souhaitent approfondir leur entrainement ou les danseurs qui souhaitent affiner leur technique.

Cette méthode offre également de nombreux avantages pour les personnes qui souffrent de tension musculaire et de problèmes articulaires. Elle s'adapte parfaitement aux séniors.