ballet core®
Les principes anatomiques au service de la technique et de l'artistique.
Ces cours vous permettront de mieux comprendre votre corps, développer votre potentiel, changer la perception que vous avez de vos capacités physiques, et apprendre à prévenir de nombreuses blessures.
Parce que vous pouvez obtenir une vraie qualité de mouvement et une excellente technique si vous attachez de l'importance au "comment" et au "pourquoi" derrière chaque pas de danse. Le fond avant la forme.
Parce que la prévention des blessures n'est pas accessoire et est directement liée à votre progression technique et artistique. C'est elle qui vous permettra d'éviter les blocages, mais également de gagner en mobilité et en stabilité.
Un meilleur rebond, un plus joli pied, la force nécessaire pour tenir vos développés, la technique pour danser sur pointes avec aisance...
Après 15 ans passés à aider les danseurs amateurs, pré-professionnels et professionnels à trouver des solutions pour éliminer les blocages, déconstruire et reconstruire leur placement, retrouver leur niveau et progresser après une blessure, nous avons créé ce programme pour permettre à chaque passionné de comprendre la biomécanique et les principes anatomiques derrière chaque élément technique et pouvoir développer son potentiel grâce à des séries d'exercices simples sur toutes les thématiques du cours de danse. (sauts, pirouettes, adages, pointes, ports-de-bras...)
les cours
WORKSHOPS "BALLET CORE®"
Sous forme de workshops de 2H00 ou 2H30 (1H30 pour le niveau Moyen), un cours de danse classique et renforcement autour de l'une des thématiques du cours de danse (Posture, En-dehors, Ports-de-bras, Adage, Pirouettes, Batterie, Sauts,...), pour une parfaite compréhension des pas et du mouvement. L'occasion d'apprendre également des séries d'exercices simples à réaliser à la maison en fonction de vos besoins spécifiques.
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PROGRAMME PRE-POINTES & debut des pointes
Une préparation progressive, complète et méticuleuse au travail de pointes, pouvant être débutée environ 2 ans avant de commencer les pointes ou pour retravailler ses pieds suite à une blessure. Cette préparation comprend des bilans réguliers pour adapter le programme aux besoins de chaque élève du cours. Ce cours est également adapté aux petits garçons ou élèves contemporains et jazz souhaitant renforcer leur placement et se préparer au travail de sauts et de tours.
Les élèves prêtes à commencer les pointes feront également leurs premiers relevés, en utilisant des exercices dont elles auront appris à maîtriser le placement et le mécanisme dans le programme pré-pointes. Un début des pointes sans douleurs inutiles, avec la force et le placement nécessaire, pour pouvoir progresser rapidement, sans risque de blessures.
RENFORCEMENT POINTES
Pour travailler en profondeur sur la technique des Pointes, renforcer les muscles nécessaires, gagner en contrôle et en compréhension sur le mécanisme du relevé sur pointes. Ce programme permet de danser beaucoup plus librement sur pointes au fil des semaines, d'éviter les blessures et permet également d'améliorer la ligne du pied. Le cours est composé d'une longue série d'exercices spécifiques progressifs à la barre, et d'exercices au milieu reprenant tous les sujets abordés à la barre (relevés, échappés, sissonnes, tour, sautillés, piqués...).
Pour améliorer considérablement votre technique sur pointes grâce à un travail en profondeur.
la methode
ballet core®
Les programmes "BALLET CORE®" sont le fruit de nombreuses formations suivies depuis... 1999.
L'anatomie, les sciences du mouvement et toutes les techniques complémentaires d'entraînement ont toujours tenu une place importante dans nos vies de danseurs professionnels, pour améliorer notre propre technique, tirer des leçons de nos propres blessures et pouvoir danser plus librement. Cet intérêt s'est accentué lorsque nous avons commencé à enseigner. Pour comprendre comment faire progresser nos élèves et les aider à surmonter leurs obstacles, faire en sorte qu'ils ne se blessent pas et puissent construire une technique solide leur permettant de développer leurs qualités artistiques.
Nous suivons donc des formations, chaque année ou presque, depuis plus de 20 ans. La curiosité et l'envie d'en apprendre toujours plus nous ont permis d'enrichir ce programme au fil des années (mais également parfois de découvrir que certaines techniques, pourtant "à la mode" n'étaient au final pas si efficaces...).
Le programme BALLET CORE® est aujourd'hui riche d'exercices et de notions dont nous avons pu tester l'efficacité à long terme. Et nous espérons que ce programme continuera de s'enrichir, encore et encore.
Parce qu'il ne faut jamais cesser d'apprendre !
INSCRIPTIONS
Les prochains cours d'introduction
auront lieu en juin 2024.
Les inscriptions pour la saison 2023.2024 sont désormais fermées.
