COURS ADULTES
A PARTIR DE 18 ANS
Dansez vos Joies !
Prendre des cours de danse est votre bulle d'oxygène, une immense source de joie mais également l'occasion d'en apprendre toujours plus et de relever de nouveaux challenges. Vous avez envie de progresser techniquement... et de prendre le temps de rêver !
Que vous souhaitiez reprendre la danse dans une ambiance détendue, relever des challenges et aller plus loin dans votre progression, ou prendre soin de votre corps et gagner en liberté de mouvement, nous serons très heureux de vous accueillir dans notre école de danse !
Chez First Act, nous avons à cœur de :
Vous offrir une bulle réconfortante et l'occasion de vous reconnecter à vos sensations... et à la musique !
Vous proposer un travail en profondeur et des exercices construits autour d'objectifs précis,
Vous partager notre passion. Vous permettre de vous exprimer et vous épanouir grâce à la danse,
Vous apprendre à faire le lien entre la respiration, la musique, le placement du corps et le mouvement dansé,
Vous apporter tous les conseils, les explications et les solutions dont vous avez besoin pour progresser,
Vous permettre de vous approprier chaque correction. Car la magie est en vous !
Vous offrir une expérience à la hauteur de votre amour de la danse.
les cours
cours hebdomadaires
En forfait annuel ou cours à la carte.
Nous vous recommandons une pratique régulière, parce qu'il est important de planifier du temps pour soi, mais aussi pour vous garantir une vraie progression et de plus en plus de joie et de liberté lorsque vous dansez !
DANSE CONTEMPORAINE INTER : MARDI 21H00-22H30
Pour décompresser, se défouler, s'amuser, mais également se dépasser et apprendre, parce qu'un cours est aussi fait pour ça ! Ce cours est idéal pour déconnecter de son quotidien, si vous prenez des cours adultes depuis plusieurs années ou souhaitez reprendre la danse après quelques années d'arrêt.
DANSE CONTEMPORAINE ADV : JEUDI 20H00-21H30
Pour se dépasser, relever des challenges, travailler sa technique, dans une ambiance propice à la motivation, mais toujours dans la joie. Ce cours est idéal si vous prenez des cours de danse de niveau avancé régulièrement depuis plusieurs années et si vous souhaitez aller plus loin dans votre progression.
DANSE CLASSIQUE ADV : MARDI 19H30-21H00
Pour les amoureux de la danse classique et du détail. Ce cours permet de faire un vrai travail de fond, se dépasser, travailler son placement et la grande technique, et recevoir des conseils. Si vous suivez des cours de danse classique de niveau avancé régulièrement et depuis plusieurs années et avez envie d'en apprendre toujours plus, ce cours est fait pour vous !
RENFORCEMENT POINTES ADV : MERCREDI 19H30-21H00
Pour travailler en profondeur sur la technique des Pointes, renforcer les muscles nécessaires, gagner en contrôle et en compréhension sur le mécanisme du relevé. Ce programme permet de danser beaucoup plus librement sur pointes au fil des semaines, d'éviter les blessures et permet également d'améliorer la ligne du pied. Le cours est composé d'une longue série d'exercices spécifiques progressifs à la barre, et d'exercices au milieu reprenant tous les sujets abordés à la barre (relevés, échappés, sissonnes, tours, sautillés, piqués...).
Ce cours n'est pas adapté au début des pointes. Si vous faites des pointes depuis plusieurs années et souhaitez améliorer considérablement votre technique grâce à un travail en profondeur, ce cours sera une aide précieuse !
les evenements
Sous forme de cours open, d'ateliers, de mini stages (le week-end), de séries de cours le soir, sur plusieurs semaines, des évènements ouverts aux élèves adultes ont lieu chaque semaine : le lundi soir entre 18H30 et 21H30, le mardi soir entre 17H30 et 21H, le mercredi entre 17H00 et 19H30 ainsi que de nombreux samedis.
Le planning de ces évènements est disponible plusieurs semaines à l'avance pour une meilleure organisation de votre emploi du temps.
Sur inscription, ces évènements bénéficient d'une tarification spéciale.
JUMPS, TURNS & STRETCH
Travail technique et de renforcement : tours, kicks, moyens et grands sauts, travail de la souplesse. (niveau avancé)
WORKSHOPS AUTOUR DES POINTES
Pour aller plus loin dans votre travail des pointes et booster votre progression : améliorer votre cou de pied, éviter les blessures, gagner en force, en apprendre davantage sur toute la technique des pointes... (plusieurs niveaux : cours "debut des pointes", cours de renforcement inter, cours avancé)
BALLET CORE®
Cours de danse classique et renforcement autour d'un thème pour une parfaite compréhension des pas et du mouvement. Idéal pour libérer sa danse et ne plus travailler "en force" ni en "crispation". (niveau inter/avancé)
GYROKINESIS®
Une excellente préparation, idéale en échauffement avant vos cours de danse. Ces cours collectifs sur tapis et tabouret aident à améliorer votre posture, renforcer les chaînes musculaires, gagner en mobilité, faire un travail de respiration bénéfique pour le système nerveux et la concentration, et sont également un fabuleux réveil énergétique avant de danser. (tous niveaux)
MELT®
La méthode MELT® est un système d'auto-massage révolutionnaire conçu pour vous aider à éviter les douleurs chroniques, prendre soin de vos fascias et de votre système nerveux, améliorer vos performances, gagner en stabilité et en mobilité, et vous aider à éliminer l'accumulation de tensions (tous niveaux)
GYROTONIC®
Cours "open". 2 élèves par cours. La Méthode GYROTONIC® permet de travailler sa posture, de développer sa souplesse, de tonifier ses muscles, d'améliorer sa circulation sanguine et lymphatique et de soulager les douleurs dites "posturales".
Une aide précieuse dans votre compréhension du corps, pour gagner en liberté de mouvement, en souplesse et en force. (tous niveaux)
STRETCH+
Notre méthode d'assouplissement : simple, respectueuse de votre corps et très efficace. Parce que souffrir n'est vraiment pas la solution pour gagner en souplesse ! (tous niveaux)
SPECTACLE
Un spectacle aura lieu à la Grande Scène du Chesnay le samedi 25 mai 2024. Si vous faites de la danse de manière régulière chez First Act, nous espérons que vous souhaiterez y participer ! Toutes les dates des répétitions et informations concernant le spectacle seront communiquées début novembre. Chaque chorégraphie sera apprise lors d'un atelier de création (le week-end).
les petits secrets de first act
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Avant de se consacrer à First Act (et aussi d'avoir des enfants !) Thibault donnait régulièrement des cours dans des centres de danse parisiens et stages en France et en Italie, en parallèle de sa carrière de danseur. Il assistait également plusieurs chorégraphes lors d'auditions et créations (spectacles, publicités, films...)
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Thibault ne vous donnera pas de cours de danse classique, et pourtant, il a dansé lors de la saison 2011-2012 à l'Opéra Garnier (en tant que danseur contemporain).
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Ann-Charlotte a créé le programme pré-pointes et pointes suite à plusieurs années passées à aider des élèves pré-pros et des danseuses professionnelles, en cours particuliers, à reprendre le travail sur pointes suite à une blessure et s'assurer qu'aucune douleur future ne vienne interrompre leur entrainement. Depuis 20 ans, Ann-Charlotte se forme régulièrement sur toutes les blessures liées à la pratique des pointes et à la préparation pré-pointes.
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Passionnés par l'anatomie et les sciences du mouvement, Ann-Charlotte et Thibault se forment depuis de nombreuses années, en complément de leur diplôme de professeur de danse, afin de pouvoir aider leurs danseurs de la manière la plus complète possible. Ann-Charlotte est entre autre professeur certifiée de Pilates, GYROTONIC®, MELT®, Yoga (200hrs), MuvMethod, GYROKINESIS® Apprentice Trainer, Pointesafe® instructor, PBT-Progressing Ballet Technique, et a également suivi 4 mois de formation certifiante de "Pointe Fitter". Thibault est certifié en GYROTONIC®, Yoga (200hrs), GYROKINESIS® Apprentice Trainer, et PBT-Progressing Ballet Technique.
TARIFS
COURS HEbdomadaires
Les cours ont lieu du 2 octobre 2023 au 6 juillet 2024, hors vacances scolaires.
Pour vous permettre d'adapter votre pratique de la danse à votre planning, parfois très intense, nous vous proposons 2 types de forfaits, ainsi qu'une formule "à la carte" réservée exclusivement aux élèves adultes. Ces formules sont valables pour les cours hebdomadaires. (les cours "évènements" bénéficient d'une tarification spéciale)
Pour plus de joie de danser, vous pouvez également vous inscrire à un cours en forfait et ajouter une carte de cours pour un 2e cours certaines semaines.
>> Pour les plus passionnés, souhaitant faire de la danse et des cours complémentaires de manière plus intense, une 4e option est également disponible en cliquant ici.
forfait à l'année
Pour un engagement à l'année, 2 types de paiements sont possibles : En une seule fois (le jour de l'inscription) ou en 8 mensualités (octobre à mai)
EN MENSUALITES
ENGAGEMENT POUR L'ANNEE.
Paiement en 8 mensualités (octobre à mai)
Nbre d'heures / semaine
Montant des mensualités (8 mensualités)
1H30
3H
4H30
82€
143€
190€
FORFAIT ANNUEL
ENGAGEMENT POUR L'ANNEE.
Paiement en 1 fois, à l'inscription.
5% de réduction sur le tarif des cours.
Nbre d'heures / semaine
Montant
(à l'inscription)
1H30
3H
4H30
623€
1087€
1444€
CARTE DE COURS
La carte de cours est valable 3 mois. (La date d'activation est celle de la première réservation utilisant la carte)
CARTE DE 5 COURS
VALABLE 3 MOIS
(la date d'activation est celle de la première réservation)
115€
cours evenements
& forfait "Opus"
Les évènements - séries de cours du lundi, mardi et mercredi, mini stages du week-end, stages et ateliers bénéficient quant à eux d'un tarif spécifique à chaque évènement.
Les élèves adultes ont la possibilité de choisir le forfait "OPUS". Ce forfait vous permet de prendre, chaque semaine (hors vacances scolaires) :
- 2 cours hebdomadaires (ou même 3, si vous êtes très motivé.e !) et d'y ajouter jusqu'à 3 cours évènements par semaine, quelle que soit leur durée : même s'il s'agit d'un workshop de 2h30, votre carte vous permettra de vous inscrire et le décomptera comme un seul évènement ! Ce tarif donne également accès au cours open de GYROTONIC® du mercredi de 21H à 22H, réservé exclusivement aux élèves des cours adultes. (les autres créneaux de cours open de GYROTONIC® ne sont en revanche pas compris dans le forfait)
(nb : les crédits de cours ne sont pas reportés d'une semaine sur l'autre)
Nous vous proposons le paiement en 8 mensualités (octobre à mai) pour le forfait "OPUS" :
FORFAIT "OPUS"
ENGAGEMENT POUR L'ANNEE.
Paiement en 8 mensualités (octobre à mai) :
253€ (x8 mois)
INSCRIPTIONS
Les prochains cours d'introduction
auront lieu en juin 2024.
Les inscriptions pour la saison 2023.2024 sont désormais fermées.
