Bienvenue
dans votre bulle.

Il existe des lieux où vous pouvez vous autoriser à être pleinement vous-même.
Notre studio est de ceux-là.

Ici, le mouvement n’est pas une performance, mais une exploration.
Un refuge où danser, respirer, vous renforcer ou vous assouplir ne sont jamais des objectifs isolés, mais des chemins vers plus d’équilibre, de vitalité et de liberté intérieure.

À travers les méthodes GYROTONIC®, GYROKINESIS®, MELT® et la danse, nous vous invitons à découvrir une approche du corps qui unit précision, conscience et joie.

Un espace de transformation simple et profonde :
un lieu où vous apprenez à habiter votre corps avec douceur, à écouter votre cœur avec sincérité.

Un espace vivant, où vous trouverez naturellement votre place.

La magie est en vous. Faisons-la danser.

Le planning

LE CERCLE DES DANSEURS
Pour les danseurs amateurs et professionnels.

Gagner en technique, liberté et confiance, prévenir les blessures, s’épanouir dans sa danse.

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L'écrin du mouvement

Pour les adolescents et adultes non danseurs.

Découvrir, respirer, gagner en souplesse, force et mobilité, se reconnecter à soi.

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en ce moment chez first act

Les cours d'introduction

Nous proposons des cours débutants/cours d'introduction, à tarif spécial, pour vous permettre de découvrir les différentes méthodes.

Le planning est élaboré en fonction des besoins et demandes des élèves présents lors de ces cours d'introduction.

Le moment idéal est donc toujours idéal pour venir découvrir les cours et nous faire part de vos envies !

Rendez-vous au studio !

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@firstact_idp

🤍 SOUND BATH | en ligne
Dimanche 15.02 ✨ 20H00-21H00
Self-Care & Connexion au cœur

🤍 Et si la Saint-Valentin devenait un moment pour soi ?
☁️ Une parenthèse enchantée pour écouter son cœur…
Prendre soin de son monde intérieur…
S’offrir un moment profondément apaisant…
Se laisser bercer par les vibrations des bols de cristal.
___

💛 Les inscriptions sont ouvertes.
[lien en bio]

✨ Et si vous n’êtes pas disponibles à 20H00 pour le Live, votre inscription vous donne également accès au replay jusqu’à mercredi 18 février au soir, minuit.

🎧 Préparez un petit cocon au calme, un plaid, des coussins, un thé…
Connectez votre casque ou vos écouteurs.
Et profitez de ce moment magique, depuis chez vous ☁️

💫 GYROTONIC®
Commencer ce nouveau mois par des étirements sur l’ARCHWAY® 🌿 (et cette suspension libère tellement d’espace ☁️)

Nous vous souhaitons une très belle semaine 💛

🌕 SOUND BATH | au studio
Dimanche 01.02 🌿 18H30-20H15

✨ Nous sommes à mi-chemin entre le solstice d’Hiver et l’équinoxe de Printemps.
Discrètement, les jours s’allongent et la nature entame une renaissance.

C’est une période où nous recherchons du réconfort, mais également de l’énergie pour soutenir les élans qui commencent à revenir.

☁️ Alors, ce dimanche, le studio se transforme en cocon.
Des édredons, des plaids, une lumière douce.
Des améthystes, de la bruyère, des perce-neige.
Le temps qui ralentit.

Quelques mouvements très doux de GYROKINESIS®, pour se reconnecter à son corps, réveiller ses sensations, et être pleinement présent.

🌿 Puis une méditation. Pour commencer à relâcher ce qui peut l’être.

Et bien sûr, un Sound Bath aux bols de cristal.
Vous êtes allongés, confortablement.
Les sons et les vibrations vous traversent, vous enveloppent, comme un manteau protecteur.

Une parenthèse enchantée pour traverser cette période de l’année avec plus de douceur.

Un moment pour se sentir soutenu, enveloppé, et laisser, doucement, les rêves devenir des directions. 🌿✨

___

☁️✨ Les inscriptions sont ouvertes.
[lien en bio]
Je vous attends 💛

✨100 posts.
Alors que la tradition est de célébrer des réussites plus impressionnantes… 10000, 50000 abonnés.
Mais soyons honnêtes : ce compte n’aura jamais ce succès là.

Revenir ici, le 29 juillet dernier, a été un vrai challenge.
Parce qu’au fil des années, j’avais développé un profond dégoût pour Instagram.
L’extrême mise en scène.
Les filtres sur tout.
Les trends à suivre coûte que coûte.
Être bombardée de propositions d’achat de followers et de promesses de succès artificiel.

Bref, cette impression constante que la sincérité est devenue une forme d’échec.

Mais je crois que j’ai tout simplement renoncé à l’image du succès.
Ne rien planifier. Filmer selon l’inspiration du jour. Et ne rien publier quand le cœur n’y est pas.

Préserver un jardin secret pour chaque personne qui nous fait confiance est devenu plus qu’essentiel.
Parce que chaque instant passé chez First Act lui appartient.

Créer un espace sûr.
Un lieu où l’on peut venir sans être enregistré, exposé.
Sans que notre image ne nous hante, tout le temps.

Alors oui, je suis heureuse de ce 100e post.
Parce qu’il raconte notre envie de réaliser nos rêves, malgré tout.

Certes, il n’y aura jamais de succès spectaculaire.
Mais un petit studio de danse et de GYROTONIC® est-il vraiment destiné à rassembler 10000 ou 20000 personnes ?
Je n’en suis pas sûre.

Nous rêvons d’un jardin secret.
D’une jolie petite communauté, discrète mais réelle.
D’un cercle.
D’un lieu où chacun puisse se sentir libre d’évoluer, de douter, de changer.

Merci à celles et ceux qui nous suivent.
Qui regardent en silence.
Qui partagent.
Qui échangent avec nous.
Vous faites partie de ce petit cercle précieux.

Merci de nous donner l’élan de continuer à vous montrer notre tout petit monde… et nos grands rêves.

💛💛💛

🩰✨ NOUVEAU PROGRAMME ✨
Pendant des années, je me suis occupée, entre autres, des problèmes de pieds (pré-pointes, pointes, sauts, prévention des blessures, reprise après une blessure) de beaucoup d’élèves danseurs ou danseurs professionnels.
Mais depuis septembre, je ne propose plus de cours particuliers…

On m’a demandé de continuer plusieurs programmes et je n’étais pas sûre de vouloir le faire. (Nous sommes inondés sur les réseaux de programmes « miracles », à distance… et ce n’est pas vraiment comme ça que je vois les choses 🤭)

Mais, ces derniers mois m’ont permis de réfléchir à une solution me permettant de partager ce travail avec ceux qui le souhaitent, tout en gardant un vrai accompagnement… malgré la distance.

🩰 Douleurs, reprise après une blessure, blocages, manque de souplesse et/ou de force… Les pieds sont parfois source de beaucoup de soucis chez les danseurs…
✨ Un programme de 8 semaines débutera donc en mars, avec un nombre de places disponibles très limité.
💫 8 semaines pour déconstruire et reconstruire, apprendre à faire les choses différemment, et avoir les clés pour laisser derrière soi ce qui vous freine ou vous bloque.

Si vous êtes prêts à consacrer 30 min chaque jour, pendant 8 semaines, à votre travail personnel, depuis chez vous, restez connectés…
💛

#préventiondesblessures #danseurs #dancerehab

☁️✨💛 Mini Sound Bath du dimanche soir.
Une parenthèse en fin de journée et moment de détente, pour soi 🤍

Je vous souhaite une très belle semaine ✨✨

___

N’oubliez pas de connecter des écouteurs ou un casque 🎧☁️🤍

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