Bienvenue
dans votre bulle.

Chez FIRST ACT, nous faisons du mouvement un soin. Et du soin, un art.

Rien n'est laissé au hasard.

Les cours sont préparés avec beaucoup d'exigence, en fonction des besoins de chaque élève.
Le studio est un magnifique cocon, où tout est pensé pour que votre expérience soit exceptionnelle.

Nous aimons tout particulièrement le dépassement de soi. Mais uniquement s'il est au service d'autre chose : le plaisir du mouvement, la liberté de s'exprimer, le merveilleux qui naît quand la technique est très précise mais cesse d'être une fin en soi.

À travers la DANSE et les méthodes GYROTONIC®, GYROKINESIS®, et MELT®, nous travaillons le corps, le mental et l'esprit comme un seul et même terrain. Parce qu'aucun des trois ne progresse durablement sans les deux autres.

FIRST ACT est une parenthèse enchantée où vous apprenez à habiter votre corps avec précision, et votre cœur avec sincérité.

La magie est en vous. Faisons-la danser.

nos univers

Cours de Danse

GYROTONIC®

SOUND HEALING

saison 2026.2027

Vous avez 14 ans ou plus, vous adorez la danse et souhaitez vivre une expérience unique, qui vous permettra de progresser et de relever des challenges ?

Nous avons hâte de vous rencontrer !

Contactez-nous. Nous serons très heureux de vous conseiller sur les cours qui vous correspondront le mieux.

JE DECOUVRE

Vous souhaitez prendre votre premier cours de GYROTONIC®, GYROKINESIS® ou MELT®. Rendez-vous sur la page "Réservation" pour consulter notre planning et réserver votre cours :

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stages & évènements

Tout au long de l'année, nous vous donnons rendez-vous le week-end et pendant les vacances scolaires, pour de nombreux évènements et stages ouverts à tous.
Stages de danse, Ateliers MELT Method®, GYROTONIC®, Sound Bath... Nous serons ravis de partager ces moments magiques avec vous !

en savoir +

✨ Et si on ajoutait de la liberté de mouvement à votre quotidien ?

Si vous recherchez une pratique de mouvement
axée sur l’alignement, le contrôle et l’engagement des muscles profonds, la méthode GYROTONIC® peut transformer vos sensations.

Toute en fluidité et en spirales, cette méthode libère vos articulations et vous permet de gagner en aisance de mouvement.

Dès la première séance :
🌿 Votre colonne vertébrale se libère : à travers des ondulations fluides, vous articulez chaque vertèbre. L’idéal pour limiter les tensions du quotidien et le mal de dos.
🌿 Vous vous sentez plus stable : cette méthode étire en profondeur tout en renforçant. Le corps se sent tout simplement mieux.
🌿 Vos articulations retrouvent de l’espace : vous ressentez plus de mobilité au niveau des hanches et des épaules.

Après votre séance, vous repartez du studio avec une sensation incroyable de légèreté. 💛

Rendez-vous le samedi 3 octobre, pour une séance d’initiation. (Réservée aux débutants).
Chez FIRST ACT, nous vous accueillons en tout petit groupe. Chacun de nos cours sont personnalisés en fonction de vos besoins, pour vous garantir une expérience exceptionnelle.

✨Stage d’initiation GYROTONIC®
Samedi 3 octobre de 11H00 à 12H15
(4 personnes maximum)
Les inscriptions sont ouvertes
[lien en bio : rubrique stages & événements]

💛

✨☁️ SOUND BATH en ligne
En coulisse, un bien joli projet se prépare. Je vous en parlerai en détail très prochainement. (Je prépare le site, seule, entre 2 cours, donc il faut de la patience.)
Sachez juste qu’il ne s’agit pas que de Sound Baths (pas du tout, même !)

Mais le tout premier événement de cette jolie aventure sera le retour des Sound Baths en ligne.

✨ Alors à vos agendas :
Où que vous soyez dans le monde, je vous donne rendez-vous le dimanche 11 octobre pour le tout premier Sound Bath en ligne de la saison. (🌑 pour une Nouvelle Lune, bien sûr !)

Les inscriptions ouvriront très bientôt.
Ce sera magique de vous retrouver. J’aime tellement ces parenthèses, partagées quelle que soit la distance qui nous sépare. 💛

💿👾💛 Vous choisissez la musique !
Quelle est LA (ou « les », ne nous limitons pas !) musique des années 90/2000 sur laquelle vous souhaiteriez danser ?
Celle que vous préférez, celle sur laquelle vous ne pouvez vous empêcher de bouger…

📼✨ Et même si vous n’êtes pas là le 10 octobre, dites-nous ! (Je crois que Thibault est même prêt à vous filmer une petite chorée que je partagerai ici.)

💛💿 Nous attendons toutes vos idées. Ces événements sont créés pour vous. Parce qu’on a besoin de joie, ensemble.

Bref, c’est à vous !

____

Cette vidéo a un peu plus de 6 ans… une période où nous avions tous besoin de distraction.
Alors, entre 2 cours en ligne, nous partagions des petites vidéos sur l’App du studio pour faire sourire nos élèves… ou pour leurs anniversaires.
Et je crois qu’on a fait tous les styles musicaux 🤭

✨ Chez First Act se cache un petit studio, créé comme un cocon…
Probablement ma pièce préférée. Je peux y passer des heures, tant cet espace est apaisant… ☁️

Mais ce petit studio est surtout le vôtre. Le VITAL DÔME et le NUAGE vous attendent, pour un moment de soin, hors du temps. 🤍

En semaine, ou le dimanche, offrez-vous un merveilleux moment de déconnexion et de soin.

✨ RÉSERVATIONS : lien en bio.
(Si vous avez de conseils pour votre réservation, nous serons bien entendu ravis de vous conseiller et vous aider à choisir la formule idéale. Contactez-nous 🤍)
Séance unique, ou programme de plusieurs séances, suivant vos besoins et vos objectifs.

____

☀️Le VITAL DÔME fonctionne par émission d’infrarouges longs, des ondes absorbées directement par les tissus, contrairement à un sauna classique qui chauffe l’air. Cette technologie innonvante apporte à la fois une détente profonde et de nombreux bienfaits thérapeutiques.
•Relaxation : détente profonde, apaisement du système nerveux amélioration du sommeil
•Récupération sportive : préparation à l’effort, prévention des blessures, réduction des courbatures
•Régénération : stimulation du métabolisme, sensation de légèreté, atténuation de la fatigue
•Detox : élimination des toxines, drainage, peau plus tonique, beauté de la peau.

☁️ Le NUAGE, quant à lui, est un fauteuil d’infratherapie. Il enveloppe le corps et répartit son poids de façon homogène, ce qui procure une sensation d’apensenteur. La chaleur infrarouge y est délivrée à basse température, associée à de la chromotherapie et à des sons (à 432Hz)
•Relaxation : détente immédiate, apaisement du système nerveux, sensation de déconnexion totale
•Sommeil : endormissement facilité, amélioration de la qualité du sommeil
•Créativité et productivité : clarte mentale, stimulation de la concentration
•Bien-être général : amélioration de l’humeur, sensation de légèreté.

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Rendez-vous au studio. 💛

✨ Vous faites de la danse ?
Alors… à vos baskets.

Parce qu’on a tous besoin de joie (de beaucoup de joie, même, en cette rentrée), nous vous donnons rendez-vous le samedi 10 octobre pour un cours de Street/Commercial… à l’ancienne !

Cet événement est bien entendu ouvert aux personnes extérieures à notre studio.
Ados/Adultes (14 ans minimum)
Ambiance 90s / 2000s 💿✨👾

Oui, ce sera vraiment fun…
Oui, il y aura de la technique…
… et surtout, l’ambiance qu’on aime tant 💛

Les inscriptions ouvrent très bientôt.
Vous serez-là ?
✨📼

Demandez-moi de filer droit… et j’en tomberai à la renverse.

Bienvenue ✨

Je n’ai jamais souhaité être danseuse.
Lorsque je suis seule, je ne danse pas. Je joue de la musique. C’est mon plus grand bonheur. Et finalement, quelque chose que j’aime garder pour moi.

Je n’ai jamais rêvé de faire de la danse ma vie.
Mais la danse a été le mouvement salvateur d’une enfant malade. Et croyez-moi, cela suffit à en faire votre vie malgré tout. Elle m’a permis de me sentir mieux physiquement (bien mieux), mais également de trouver ma place. Ce n’est pas facile lorsqu’on est une enfant différente.

Alors je suis devenue danseuse.
La danse s’est imposée à moi lorsque j’étais petite pour apaiser des douleurs et un traumatisme. Pour m’aider à apprivoiser ce corps qui m’avait fait bien des misères depuis ma naissance.

Et j’aime la danse pour ça. Pour sa « magie ».

Je n’aime pas la danse qui blesse, qui heurte, qui humilie, qui oblige à devenir quelqu’un d’autre. J’aime la danse qui libère, qui donne de la vie, qui apporte de la joie et de la fierté, qui illumine notre quotidien.
J’aime la danse qui nous respecte et que l’on respecte en retour. Avec toute sa difficulté et tout ce qu’elle implique. Parce que oui, c’est un art difficile. Et parce que cette danse-là passe par un apprentissage rigoureux, une technique précise, un dépassement de soi, de l’implication, de la prévention des blessures… une écoute de son ressenti… et de l’honnêteté.

Je n’aime pas que l’on réduise la danse à une activité qui « fait bouger ». Et puis il y a plus efficace pour ça.

(Chose que peu de monde sait : la musique a été mon métier, un court instant. J’ai travaillé en studio pendant 2 ans, pour une célèbre maison de disque. J’ai écrit et composé. Fait des arrangements. J’ai enregistré un album… et la danse m’a rattrapée…)

Je ne porte que du noir (ou presque) depuis que j’ai 10 ans.
C’est mon armure. Ma carapace.
Ma manière aussi de pouvoir être tout ce que je veux, sans avoir à le crier au monde entier.
Une distance que je prends vis-à-vis d’un monde qui parfois m’effraie par son exubérance et sa violence.

Ma manière de passer inaperçue lorsque mes émotions débordent.

Parce qu’elles déb

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