Bienvenue
dans votre bulle.

Chez FIRST ACT, nous faisons du mouvement un soin. Et du soin, un art.

Rien n'est laissé au hasard.

Les cours sont préparés avec beaucoup d'exigence, en fonction des besoins de chaque élève.
Le studio est un magnifique cocon, où tout est pensé pour que votre expérience soit exceptionnelle.

Nous aimons tout particulièrement le dépassement de soi. Mais uniquement s'il est au service d'autre chose : le plaisir du mouvement, la liberté de s'exprimer, le merveilleux qui naît quand la technique est très précise mais cesse d'être une fin en soi.

À travers la DANSE et les méthodes GYROTONIC®, GYROKINESIS®, et MELT®, nous travaillons le corps, le mental et l'esprit comme un seul et même terrain. Parce qu'aucun des trois ne progresse durablement sans les deux autres.

FIRST ACT est une parenthèse enchantée où vous apprenez à habiter votre corps avec précision, et votre cœur avec sincérité.

La magie est en vous. Faisons-la danser.

nos univers

Cours de Danse

GYROTONIC®

SOUND HEALING

saison 2026.2027

Vous avez 14 ans ou plus, vous adorez la danse et souhaitez vivre une expérience unique, qui vous permettra de progresser et de relever des challenges ?

Nous avons hâte de vous rencontrer !

JE DECOUVRE

Vous souhaitez prendre votre premier cours de GYROTONIC®, GYROKINESIS® ou MELT®. Rendez-vous sur la page "Réservation" pour consulter notre planning et réserver votre cours :

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stages & évènements

Tout au long de l'année, nous vous donnons rendez-vous le week-end et pendant les vacances scolaires, pour de nombreux évènements et stages ouverts à tous.
Stages de danse, Ateliers MELT Method®, GYROTONIC®, Sound Bath... Nous serons ravis de partager ces moments magiques avec vous !

en savoir +

🌕🕯️🔮SOUND BATH au studio
Pleine Lune et Samhain
Lundi 26 octobre
de 18H30 à 20H30
[Les inscriptions sont ouvertes : lien en bio « STAGES & ÉVÉNEMENTS »]

La semaine débute par une Pleine Lune en Taureau, et se termine par Samhain. Dans la tradition celte, on rentre les dernières récoltes, avant l’hiver.

✨ Je vous donne donc rendez-vous pour une véritable parenthèse enchantée. Deux heures de bien-être, rien que pour vous. 🍂

🌕🕯️🔮 Au programme de cette soirée :
Une courte séance de MELT®. Pour relâcher les tensions emprisonnées dans les fascias, libérer le bassin, et retrouver un ancrage. (aucune expérience préalable n’est nécessaire pour cette séance.)
Une méditation et un voyage sonore, autour de deux chakras : le Chakra Sacré et le Chakra Couronne. Pour s’ancrer dans son corps, tout en faisant place à notre intuition, à l’heure d’entrer dans la saison sombre. Les bols de cristal résonneront au côté de la harpe de cristal et des carillons, à la lueur des bougies, autour d’un mandala de cristaux composé spécialement pour l’énergie de cette semaine si particulière.

En fin de séance, une délicieuse tisane vous sera proposée. Pour rester encore un peu dans cette douceur, et prendre le temps de revenir, à votre rythme. 💛🍂

Ce moment suspendu, en tout petit groupe et dans un décor exceptionnel, n’attend que vous. ✨🕯️🌕
Et puisque c’est la saison, cette séance aura des influences un petit peu plus « ésotériques » que les précédentes… 🔮🍂✨

🍂 STAGES, ÉVÉNEMENTS & COURS
des vacances de la Toussaint 🍂

Nous vous donnons rendez-vous chez First Act pendant ces vacances !
Nous avons préparé un merveilleux programme, y avons mis tout notre cœur, et espérons qu’il vous plaira tout autant qu’il nous plaît 💛

DANSE Classique, Danse Contemporaine, Street, GYROTONIC®, MELT®, Sound Baths, GYROKINESIS®… je crois que pour faire plus « magique », il n’y aurait vraiment plus qu’un spectacle à ajouter ! 🤭)

>> Les stages de DANSE et de GYROKINESIS® peuvent être combinés avec une inscription en forfait 2,3,4 ou 5 stages, pour un tarif dégressif ✨

À très vite, nous vous attendons !!

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(Tous les liens d’inscriptions sont en bio, ou directement sur le site First Act, rubrique « RÉSERVATION ». Attention, le nombre de places disponibles est toujours limité, car nous aimons pouvoir apporter à chacun toute l’attention qu’il mérite 💛)

🔵 MELT METHOD® & BARRE CLASSIQUE
Samedi 24 octobre
de 10H30 à 12H30
Au studio
Niveau Intermédiaire & Avancé
À partir de 14 ans

✨Ce stage associe deux pratiques : une séance de MELT® Method et MELT® NeuroStrength pour préparer le corps et récupérer plus facilement, et de la Danse Classique avec une barre d’une heure.

L’idéal pour arriver à la barre avec un corps à la fois plus mobile et plus stable, un bassin plus libre, et sentir la différence dès les premiers pliés.

🔵✨ Ce que le MELT® apporte à la danse classique :
• Les pieds : le travail avec les petites balles réveille la voûte plantaire et redonne de la mobilité. Les pieds s’ancrent mieux dans le sol, les relevés gagnent en précision et en stabilité, et le déroulé du pied gagne en aisance.
• L’en-dehors : En libérant les tensions autour des hanches et du bassin, le travail de l’en-dehors se construit avec plus de facilité, sans forcer.
• L’équilibre : le MELT® travaille la stabilité profonde du corps. Il est donc plus facile de se connecter à son centre de gravité.
• L’amplitude de mouvement : la colonne gagne en liberté, les ports de bras en aisance et en légèreté.
• La récupération : une séance de MELT® permet de préparer le corps, de prévenir les blessures, mais également d’aider le corps à récupérer, après un cour

Débuter une bien jolie semaine, avec des séances de GYROTONIC®, au studio… ✨

Sous l’Archway, avec la si jolie @ines.mcintosh 💛

☀️ Bon lundi !
Cette semaine, nous parlerons de First Act.
Et j’espère qu’en apprenant à connaître notre studio, vous l’aimerez tout autant que nous l’aimons. 💛
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✨ et pour la petite carte du jour :
🌼 HARMONY • This is all perfect.
(Dreamymoons Bloom deck)
Les choses peuvent sembler chaotiques, ou sans intérêt, si on se focalise sur un seul point.
Mais c’est un tout, et avec du recul, on peut en voir toute l’harmonie… 💛

🖤 Parce qu’il ne faudrait pas oublier que nous sommes en octobre… et que c’est ma période préférée de l’année ✨

Plusieurs événements auront donc lieu pendant les vacances, dont, bien entendu un stage de Street, 90s/2000s (notez déjà les 30 et 31 octobre dans vos agendas 🕸️🎃💿)
Je vous en parlerai cette semaine !

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Danse, GYROTONIC®, MELT®, Sound Bath…
Partagez-moi en commentaire le type d’événement qui vous ferait plaisir. Le planning n’est pas encore totalement fixé, tout est encore possible lors de ces 2 semaines de vacances ! 💛

🔵✨ Les inscriptions ferment ce soir à minuit !STAGE d’initiation au MELT® | samedi 10 octobre
de 13H15 à 14H30
[Inscriptions : lien en bio « Stages et événements »]

🔵 Le Roller de MELT® ne s’utilise pas comme un goal roller classique. Sa texture souple est pensée pour travailler en parfaite harmonie avec votre physiologie.
En MELT®, on ne roule pas encore et encore. On utilise des protocoles précis et on applique une pression douce, on stimule les mécanorécepteurs logés dans vos fascias sans jamais déclencher un signal de douleur. Et c’est hyper efficace. On offre alors un véritable « reset » à son corps, on restaure sa posture et on élimine de nombreuses douleurs.

Je vous attends donc au studio pour vous faire découvrir cette merveilleuse méthode. 💛
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✨ Les coupures sont plus nombreuses dans la vidéo d’aujourd’hui... Fatigue de fin de semaine oblige (et le craquage qui va avec), j’avais fou rire sur fou rire et il fallait bien enchaîner quand même car je n’avais que 10min pour filmer 🤭
Je crois que la séance de MELT® de demain me fera beaucoup de bien à moi aussi ! ✨🔵

Donc… à demain ! ☺️💛

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