Bienvenue
dans votre bulle.
Chez FIRST ACT, nous faisons du mouvement un soin. Et du soin, un art.
Rien n'est laissé au hasard.
Les cours sont préparés avec beaucoup d'exigence, en fonction des besoins de chaque élève.
Le studio est un magnifique cocon, où tout est pensé pour que votre expérience soit exceptionnelle.
Nous aimons tout particulièrement le dépassement de soi. Mais uniquement s'il est au service d'autre chose : le plaisir du mouvement, la liberté de s'exprimer, le merveilleux qui naît quand la technique est très précise mais cesse d'être une fin en soi.
À travers la DANSE et les méthodes GYROTONIC®, GYROKINESIS®, et MELT®, nous travaillons le corps, le mental et l'esprit comme un seul et même terrain. Parce qu'aucun des trois ne progresse durablement sans les deux autres.
FIRST ACT est une parenthèse enchantée où vous apprenez à habiter votre corps avec précision, et votre cœur avec sincérité.
La magie est en vous. Faisons-la danser.
saison 2026.2027
Vous avez 14 ans ou plus, vous adorez la danse et souhaitez vivre une expérience unique, qui vous permettra de progresser et de relever des challenges ?
Nous avons hâte de vous rencontrer !
stages & évènements
Tout au long de l'année, nous vous donnons rendez-vous le week-end et pendant les vacances scolaires, pour de nombreux évènements et stages ouverts à tous.
Stages de danse, Ateliers MELT Method®, GYROTONIC®, Sound Bath... Nous serons ravis de partager ces moments magiques avec vous !
![🔵✨ Les inscriptions ferment ce soir à minuit !STAGE d’initiation au MELT® | samedi 10 octobre
de 13H15 à 14H30
[Inscriptions : lien en bio « Stages et événements »]
🔵 Le Roller de MELT® ne s’utilise pas comme un goal roller classique. Sa texture souple est pensée pour travailler en parfaite harmonie avec votre physiologie.
En MELT®, on ne roule pas encore et encore. On utilise des protocoles précis et on applique une pression douce, on stimule les mécanorécepteurs logés dans vos fascias sans jamais déclencher un signal de douleur. Et c’est hyper efficace. On offre alors un véritable « reset » à son corps, on restaure sa posture et on élimine de nombreuses douleurs.
Je vous attends donc au studio pour vous faire découvrir cette merveilleuse méthode. 💛
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✨ Les coupures sont plus nombreuses dans la vidéo d’aujourd’hui... Fatigue de fin de semaine oblige (et le craquage qui va avec), j’avais fou rire sur fou rire et il fallait bien enchaîner quand même car je n’avais que 10min pour filmer 🤭
Je crois que la séance de MELT® de demain me fera beaucoup de bien à moi aussi ! ✨🔵
Donc… à demain ! ☺️💛](https://scontent-lhr6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/841928941_18490981450109312_2404123267083098241_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=102&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=xXcvgf_1XbQQ7kNvwH1fV5s&_nc_oc=Adru9jlrnTMuIK54q5dNMbAVgnC8G_KhuIR-_mhNHLJwA3MDkkrzcSKCyb5c4GdC_1E&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-lhr6-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=VqZF3ZAeCKL9xcjRhl4H7A&_nc_tpa=Q5bMBQKHCk9S21VgIjvuoRTBgiXMf65B6GOmKU4Xl-inHR7kxPxFCAxyWH5kOEbUsarGBuIfMi_qdLuS&oh=00_AQN6vMdvoqP1XIBLJY8OUI3WfnkIW7oWn1bgv69uw5io4Q&oe=6AD318F0)
![🔵✨ STAGE d’initiation au MELT® | samedi 10 octobre
de 13H15 à 14H30
[Inscriptions : lien en bio « Stages et événements »]
Aujourd’hui, parlons des petites balles de MELT® 🔵
Quand une zone du corps nous fait souffrir (par exemple la zone lombaire, nos hanches ou notre nuque), notre premier réflexe est bien souvent d’aller masser ou étirer le point douloureux… et donc, bien souvent au final. De l’agresser.
La méthode MELT® repose sur un principe inverse : l’approche indirecte.
Pour se libérer des tensions, on ne touche pas à la zone douloureuse avec les petites balles… et on passe par les principaux centres sensoriels : les mains, les pieds, ou le visage.
Ces zones regorgent de mécanorécepteurs connectés en ligne directe à notre cerveau, qui utilise ces informations pour ajuster instantanément la posture de notre corps.en utilisant les balles avec des protocoles précis, on envoie alors un message de sécurité au système nerveux et on agit à distance sur la zone qui nous embête.
Je vous attends donc au studio. Je serai vraiment heureuse de vous faire découvrir cette fabuleuse méthode lors d’un stage d’initiation. Rendez-vous samedi ! 💛
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✨ et pour la petite carte du jour :
🍂 ROOTS • Focus on foundation.
(Dreamymoons Bloom deck)
Nous sentir en sécurité nous permet de gagner en stabilité et en force. Lorsque nous construisons des bases solides, nous pouvons nous épanouir à partir d’elles.
Si nous sentons que nous manquons d’équilibre, nous pouvons nous demander : Comment puis-je renforcer mes racines, et construire des bases plus ancrées et rassurantes ?
À samedi 💛](https://scontent-lhr11-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/838682314_18490782226109312_5062841148350162771_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=101&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=E7pJztQgX_0Q7kNvwFWNeeW&_nc_oc=AdqP_rIU-OqUsGx3vMy00zzX6fvv97f1rF5PJGSJkyOQ1u-KwVcnc029U2rgdXBfYBQ&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-lhr11-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=VqZF3ZAeCKL9xcjRhl4H7A&_nc_tpa=Q5bMBQI2V5Uuv1cMQxy8UiCDvUjA9HP-eeOhbbAmuPis-ffMZumt19szCjXN8zqf5lQxpVx-wTXTbuE9&oh=00_AQNCrE-QmBGXJ8LsjJ5mZyk_N6jUHX92eKn-4PbqWiYkTQ&oe=6AD3247B)
![🔵 STAGE d’initiation au MELT® | samedi 10 octobre
de 13H15 à 14H30
[Inscriptions : lien en bio « Stages et événements »]
Le stress, le manque de sommeil et vos fluctuations hormonales modifient quotidiennement l’état de vos fascias. La méthode MELT® fait le lien entre votre système nerveux et vos tissus, en stimulant les mécanorécepteurs logés dans le tissu conjonctif.
Pendant une séance, on est à l’écoute de son corps, des signaux qu’il nous envoie, et on adapte alors les exercices, pour des résultats vraiment efficaces sur votre bien-être.
🌿 Quelle que soit votre activité sportive ou votre âge, le MELT® aide à réduire les douleurs chroniques et articulaires, mais également à améliorer la mobilité et la performance, en plus de véritables effets sur votre bien-être global.
On se sent tellement bien après une séance !
💛 J’ai hâte de vous accueillir pour vous faire découvrir cette méthode exceptionnelle (et si rare en France).
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✨ et pour la petite carte du jour :
🍂 AUTUMN • Slow down and reflect.
(Dreamymoons Bloom deck)
L’automne est une période de transition et de transformation. Il est alors important de s’ancrer dans le présent, de changer certaines habitudes, de ralentir, de faire le bilan, et de se poser la question suivante : « Où puis-je trouver du réconfort dans cette période de transition ? »
Bref, il semblerait que même les cartes vous encouragent à prendre soin de vous… alors rendez-vous samedi 💛](https://scontent-lhr11-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/836841476_18490175728109312_2767310456628938737_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=101&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=w-wtzwQULjYQ7kNvwHUoRRd&_nc_oc=AdqMCDpgYhr9GNKwKG1pnJWBIEzHDAfRm99KdAE4ddsIX5GixsipXVXYPh0i1H4zNAc&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-lhr11-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=VqZF3ZAeCKL9xcjRhl4H7A&_nc_tpa=Q5bMBQLykJa3_0UuRS5QTMBAXgwalsOShm5GSbwJQlVM_kUIBsqx9ykNvbwAWLnzQXG8gaTKv_W5NdiV&oh=00_AQNM8b1Zec-nKtcPXuqenmupuLDg1Iu6G66DehSRuLLo7g&oe=6AD32318)