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l'ecrin du mouvement
À tout âge et quel que soit votre parcours, le mouvement peut devenir une source de vitalité et d’équilibre. Qu’il s’agisse de renforcer vos performances, d’entretenir votre forme, de retrouver de la souplesse ou simplement de vous sentir mieux dans votre corps, chaque étape compte.
Nos cours sont conçus pour vous accompagner dans cette exploration, avec des méthodes complémentaires qui allient précision et bienveillance : GYROTONIC®, GYROKINESIS®, MELT®…
Ici, l’important n’est pas de faire « plus », mais de bouger autrement : avec conscience, fluidité et respect de votre corps.
Séance après séance, les tensions s’apaisent, la posture s’équilibre, l’énergie circule plus librement. Vous découvrez alors un corps plus disponible, plus ancré, plus libre.
First Act est un espace unique : C'est une bulle suspendue, où le corps se libère, l’esprit respire, et où chaque séance devient une parenthèse précieuse.
les méthodes
GYROTONIC®
Découvrez la Méthode GYROTONIC® : une approche unique et holistique du mouvement qui relie le corps, l’esprit et la respiration.
Ses enchaînements circulaires et fluides permettent de libérer les articulations, de renforcer les muscles en profondeur et de rééquilibrer la posture, tout en développant souplesse, coordination et amplitude de mouvement.
Adaptée à tous - adolescents, adultes, seniors, sportifs ou débutants - cette méthode s’ajuste à vos besoins et à vos capacités. Elle soulage les tensions, stimule le système nerveux et favorise une meilleure circulation, tout en aidant à prévenir blessures et douleurs liées au sport ou au quotidien.
Plus qu’un simple entraînement, la Méthode GYROTONIC® vous invite à explorer votre corps autrement, à en retrouver la fluidité et la liberté naturelle, et à découvrir une nouvelle aisance dans vos mouvements. Une parenthèse pour prendre soin de vous, vous reconnecter à votre corps et retrouver un plaisir simple et profond de bouger.
GYROKINESIS®
La Méthode GYROKINESIS® invite le corps à retrouver sa fluidité naturelle. Inspirée du yoga, elle mobilise la colonne vertébrale dans toutes les directions à travers des mouvements circulaires et en spirales.
Pratiquée sur tabouret, au sol ou debout, elle propose des séquences dynamiques où chaque geste se prolonge dans le suivant, comme une vague. Ici, pas de postures figées : le mouvement est vivant, continu, guidé par une respiration naturelle et consciente.
Cette pratique sollicite l’ensemble du corps : elle renforce les muscles abdominaux, améliore l’équilibre et la coordination, développe la mobilité articulaire et stimule le système nerveux. Elle contribue aussi à libérer les articulations, à améliorer la posture et à ouvrir les voies énergétiques.
La Méthode GYROKINESIS® s’adresse à tous, et offre une expérience où souffle, force et souplesse s’unissent pour redonner au corps son aisance et sa vitalité.
Plus qu’un entraînement, c’est une exploration du mouvement qui reconnecte le corps et l’esprit, et invite à retrouver le plaisir simple d’habiter pleinement son corps.
MELT®
Le MELT® n’est pas une méthode d’entraînement, mais une technique d’auto-massage simple, innovante, douce et profondément régénératrice. À l’aide de balles et de rouleaux spécialement conçus, elle relance l'hydratation des tissus conjonctifs, apaise le système nerveux et libère les tensions accumulées par le stress, la sédentarité ou l’effort.
Quelques minutes suffisent pour ressentir les effets : les raideurs se relâchent, la respiration devient plus libre, l’énergie circule à nouveau. Le corps retrouve souplesse, alignement et légèreté, tout en améliorant la posture, le sommeil et le bien-être global.
Accessible à tous - sportifs, seniors, personnes sujettes aux douleurs chroniques ou simples curieux - le MELT® offre un moyen efficace de prévenir les blessures et de soulager les déséquilibres du quotidien
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Pratiquer le MELT®, c’est s’accorder une pause pour relâcher ce qui pèse, retrouver fluidité et vitalité, et redécouvrir un corps plus disponible.
